Ah viikonloppu!

Tää viikko mennyt urheilun parissa sekä nähden ihania ystäviä ja samalla tavalla eletään viikko loppuun :) Mutta palataas sitten ajassa keskiviikon Core-tuntiin tunnin kesto oli 50min. Tunnin alussa tehtiin ihan kevyt lämmittely jonka jälkeen otettiin käyttöön gymstickit, jossa on se keppi ja vahvuuden sai valita itse gymstickin värin mukaan, otin itselleni vahvan(mustan kepin), mutta ensi kerralla otan harmaan todellavahvan, että saan vielä enemmän tuntumaa. Opettaja kertoi koko aika, että mitä tehdään, miten hengitetään, millä tavoin jännitetään vatsalihaksia ja koko aika piti olla tiukka keskusta. Kuminauhalla tehtiin kylkiin kohdistuvia liikeitä, keskivartaloon kohdistuvia liikeitä, sekä selkään kohdistuvia liikkeitä. Tehtiin myös ilman kuminauhaa kehonhallinta liikkeitä. Tunnilla tehtiin hooveria, "kalliokiipeilyä" ja ihan älyttömästi vatsoja eri tekniikoilla. Tunnin jälkeen, mulla olikin ihan tulessa vatsalihakset ja kyljet. Ja kyljet on muuten edelleen ihan super kipeät :) Suosittelen Corea kaikille, etenkin niille, ketkä haluaa saada keskivartalon kuntoon!
 Coren jälkeen oli luvassa ystävän luokse menoa ja yökyläilyä <3 Oli niiiin mukavaa viettää ihanaa iltaa hänen kanssaan, ja hän jaksoi tehdä vielä lämpimiä voileipiä, aaaw <3 Oli huippu mukava kiva ilta, hänen kanssaan paljon puhuttiin myös urheilusta, ja sainkin hänet houkutettua lauantai aamun bodypumppi tunnille, ja mulle onkin tosi tärkeää, että Noora tulee mukaan bodypumppiin ja näkemään sen jutun, mistä oon sille hypettänyt viimeisen puolivuotta! Meillä on Nooran kanssa launtaina myös sovittu elokuviin meno sekä syömään, vietetään laatuaikaa yhdessä, koska meillä saattaa olla pitkiäkin ajanjaksoja jolloin ei nähdä :(

Eilisen työpäivän jälkeen luvassa oli Bodycombatti ja sinne sain mukaani Roosan <3 Tunti on mielestäni ehkä yksitoikkoisin Les Millsin tunti, mutta silti meillä oli hauskaa kun sai potkia ja nyrkkeillä ja kunnon hikitreeni on aina hyvästä, syke oli välillä ihan tosi korkealla, mutta ei haittaa :) Nyt mulla on yläselkä kipeenä, kädet sekä kyljet. Noh näillä mennään tänään salille vääntää yläkroppa treeni Roosan kanssa :) 
Ihanaa, että viikonloppu alkaa tänään ja mulla on vapaa viikonloppu!! Ihanaa myös se, että mulla on tän työpäivän jälkeen enää yksi työpäivä ennen vappuaattoa ja sitä, että pääsen juhlimaan rakkaiden kanssa!! Oon niin ryypyn tarpeessa :D    

Sunnuntaina on luxus-päivä myöskin, näen kahta ihanaa tyttöä ja esivalmistelen heitä hieman vapun hulinoihin. Marille laitetaan brunat kohdilleen ja Siskolle laitetaan tukka kuosiin <3 Ja luvassa myös bodypumppi :)

Miun kaveri kysyi mistä ryhmäliikunnasta tykkään eniten, mutta en osannut sanoa, koska kaikissa tunneissa on jotain hyvää :) 

perjantain vaatetusta. oon niin rakastunut tuohon mintun vihreään!!

jokapäivä 1,5l sitruuna vettä! pitää aineenvaihdunnan käynnissä sekä tekee hyvää iholle :)

 

 

 

 

 

 

IHANAA VIIKONLOPPUA LUKIJAT, PALATAAN VIIMEISTÄÄN MAANANTAINA JOLLOIN VARMASTI ON JO HUIPUT FIILIKSET <3 HUGS! XOXOXO HUGS <3