Lihava peikkotyttö.

Mulla on hieman ollu motivaatio kateissa urheilun suhteen, oon tehnyt treenit mitä on pitänytkin, mutta se motivaatio lähteä salille on aika iso kynnys. Oon kauheesti yrittänyt keskittää ajatuksia vaan siihen treenin jälkeiseen oloon, mikä on mahtava! Jotenkin eilen kun olin salilla, en tuntenut oloani yhtään hehkeäksi tai fyysisesti hyväksi, ärsytti kun peilistä tuijotti lihava peikkotyttö. Tiedän, että se johtuu viikonlopun herkutteluista ja nesteistä mitä on kropassa, mut silti, ei ollu hyvä fiilis eikä ulkomuoto. Sain tehtyä eilen treenini, joka oli haastavaa kun siellä salilla oli sata muuta lisäkseni, joutu vaihtaa järjestystä missä teen mitäkin ja joutu odottaa yms, todella ärsyttävää, se intensiteetti katoaa.  

Eilen saliohjelmassa oli treeni 1 joka näyttää tältä:

Toistot 15,12,10

HAUISKÄÄNTÖ KÄSIPAINOILLA(8kg)

VIPUNOSTOT PYRAMIDINA KÄSIPAINOILLA(5kg)

PYSTYSOUTU TALJASSA(25kg)

OJENTAJAPUNNERRUS NISKAN YLI TALJASSA NARULLA(20-25kg)

OJENTAJAPUNNERRUS TALJASSA(20-25kg)

ALASVETO KYLKIIN KAHDELLA KÄDELLÄ RISTIKKÄISTALJASSA(20kg)

ALATALJASOUTU RUSETTIOTTEELLA(25KG)

SUORINJALOIN MAASTAVETO KAHVAKUULALLA(16KG)

LANTIONNOSTO PENKILLÄ

POLVEN KOUKISTUS MAATEN LAITTEESSA(40KG)

JALKAPRÄSSI LEVEÄLLÄ ASENNOLLA(En tehnyt tätä en vaan jaksanut :()

SIVUTAIVUTUS KAHVAKUULALLA

VATSATLIHASLIIKKEET 100KPL

Olin ihan loppu treenin jälkeen, ihan oksetti :D Menin täyttä häkää kauppaan ostaa maitorahkaa mutta siellä oli vaan 3kpl, huh vähän kiukutti, tarkoitus oli ostaa viikonrahkat (12kpl). Noh tänään uudestaan kauppaan paremmalla onnella.

Vaikka olin varma, että tänä aamuna en jaksa nousta salille, menin silti, vaikka kiukutti ihan pirusti lähtee.

Tänään olikin luvassa treeni 2, joka on perseestä ja käy perseeseen.


HAMMERKÄÄNTÖ KÄSIPAINOLLA(8kg)

HAUISKÄÄNTÖ TALJASSA(25kg)

VIPUNOSTO SIVULLE TALJASSA D-KAHVALLA(5kg)

PYSTYSOUTU TALJASSA(25kg)

OJENTAJAPUNNERRUS NISKAN YLI TALJASSA(20-25kg)

ALASVETO KYLKIIN KAHDELLA KÄDELLÄ RISTIKKÄISTALJASSA(20kg) JA TAI KULMASOUTU YHDELLÄ KÄDELLÄ KÄSIPAINOLLA

TAKAPOTKUTALJASSA(20KG)

REIDEN LOITONNUS TALJASSA(20KG)

POLVEN OJENNUS LAITTEESSA(45KG)

SUMOKYYKKY KAHVAKUULALLA(12-16KG)

SMITH-KYYKKY(20-30KG)

VATSAT 100KPL

Tänään päätin treenata smithissä tekniikkaa enemmän ja tein 20kg kyykyt. Mulla on ollut ongelmia tekniikan kanssa ja liike lähinnä vaan sattuu polviin. Mutta ystäväni (Johanna) joka treenaa bikini fitness-kisoihin( http://johanonfitness.blogspot.fi/) opasti minua siinä liikkeessä ja kokeilin hänen neuvomallaan tyylillään tehdä kyykkyjä, ja kappas-kappas, se ei ollutkaan enää niin kamalaa :D Ensikerralla jatkan vielä tuolla 20kg noita kyykkyjä, koska haluan, että tekniikka pysyy hyvänä, ja sit palaan tuohon 30kg kun osaan liikeradan hyvin.

Vihaan noita kyykkyjä niin paljon, oikeesti, miksi juuri minun täytyy olla lättäperse ja tehdä perseliikkeitä tuhottomasti, että saisin edes hitusen pyöreyttä takalistoon? Ei mee nallekarkit tasan :( 

Jos joku ihmettelee treeniohjelmaani niin siksi tällainen, koska koitetaan saada lihasta tuonne alavartaloon(ja peppu isoksi) ja yläkroppaa koitetaan saada kireämmäksi ja pienemmäksi (oon siis oikee omena vartalo iso ylhäältä ja olematon alhaalta). Ja mulle on siis tehty ihan tää ohjelma, en oo ite väsännyt :) Suoritan treenit molemmat 2x viikkoon ja joka viikko lisäksi 2h aerobista. 

En tiedä, että muistinko sanoa, että vihaan kyykkyjä? No jos en niin vihaan niitä.

Nyt yritän pysyä sinnikkäänä ja unohtaa herkut ja siiderit nyt joksikin aikaa ja keskittyä siihen moodiin mikä tulee puhtaasta ruoasta ja treenistä(pakko sepostaa itelle tätä että alan uskomaan tähän) :D Ja just äsken söin keksin. Näin se menee :D

MUN TÄYTYY LAITTAA NÄITÄ PEPPUKUVIA, ETTÄ SAISIN MOTIVAATIOTA KYYKKÄÄMISEEN JA ETTÄ SE VIHA LAANTUS. 

Mukavaa viikkoa kaikille <3