Ihana viikonloppu!

Olin perjantaina töissä mutta salilla käynti peruuntui koska ystäväni joutui sen perumaan joten jäin sitten ylitöihin ja menin töiden jälkeen näkemään ystävää Amarilloon ja söin yli hyvän kanasalaatin jälleen kerran, ah!!!! Lauantai aamuna oli herätys ja Pumppiin meno! Ystäväni oli siellä ensimmäistä kertaa ja hän piti kovasti :) jumpan jälkeen menin kotiin ja värjäsin kulmat, lakkasin varpaan kynnet ja tein Rakennekynnet :) oli kiva hiukan kaunistautua kun oon nykyisin ihan poikatyttö, kävelen tennareissa ja ei oo kynsiä yms :D lauantai illan elokuva peruuntui koska ystävättäreni tanssi jalkaa vipatti ja minua nukutti :D ja tänään oli luvassa ohjelmaa joten pidän aina lupaukseni :) ohjelmassa oli pumppia jälleen kerran ja kaunistautumista Marin kanssa <3 oli erittäin hyvä pumppi tänään sekä eilen! Jalat on niin poikki että ei järkeä! Toki hyvällä tavalla :))))) tätä tunnetta lisää!!! Oon ollut tosi väsynyt koko viikonlopun joten oon nukkunut 10h yöunia :))
Huomenna töitä ja sitten alkaa mulla jo vappu ja kuukauden tipaton päättyy :) mulla jo niin iso ikävä punaviiniä !!!
Tällä viikolla urheilin seuraavat:

Ma:välipäivä
Ti:bodystep
Ke:core
To:bodycombat
Pe:välipäivä
La:bodypumppi
Su:bodypumppi

Tavoitteena olis saada viikkoon 3h aerobista ja 2-3h lihaskuntoa!

Tulevan viikon urheilut:
Ma: bodycombat
Ti:välipäivä
Ke:välipäivä
To:bodypumppi
Pe:sali
La:lenkkeily 1h (tai muu aerobinen)
Su:bodypumppi

Leppoisaa sunnuntain loppuiltaa <3

Ah viikonloppu!

Tää viikko mennyt urheilun parissa sekä nähden ihania ystäviä ja samalla tavalla eletään viikko loppuun :) Mutta palataas sitten ajassa keskiviikon Core-tuntiin tunnin kesto oli 50min. Tunnin alussa tehtiin ihan kevyt lämmittely jonka jälkeen otettiin käyttöön gymstickit, jossa on se keppi ja vahvuuden sai valita itse gymstickin värin mukaan, otin itselleni vahvan(mustan kepin), mutta ensi kerralla otan harmaan todellavahvan, että saan vielä enemmän tuntumaa. Opettaja kertoi koko aika, että mitä tehdään, miten hengitetään, millä tavoin jännitetään vatsalihaksia ja koko aika piti olla tiukka keskusta. Kuminauhalla tehtiin kylkiin kohdistuvia liikeitä, keskivartaloon kohdistuvia liikeitä, sekä selkään kohdistuvia liikkeitä. Tehtiin myös ilman kuminauhaa kehonhallinta liikkeitä. Tunnilla tehtiin hooveria, "kalliokiipeilyä" ja ihan älyttömästi vatsoja eri tekniikoilla. Tunnin jälkeen, mulla olikin ihan tulessa vatsalihakset ja kyljet. Ja kyljet on muuten edelleen ihan super kipeät :) Suosittelen Corea kaikille, etenkin niille, ketkä haluaa saada keskivartalon kuntoon!
 Coren jälkeen oli luvassa ystävän luokse menoa ja yökyläilyä <3 Oli niiiin mukavaa viettää ihanaa iltaa hänen kanssaan, ja hän jaksoi tehdä vielä lämpimiä voileipiä, aaaw <3 Oli huippu mukava kiva ilta, hänen kanssaan paljon puhuttiin myös urheilusta, ja sainkin hänet houkutettua lauantai aamun bodypumppi tunnille, ja mulle onkin tosi tärkeää, että Noora tulee mukaan bodypumppiin ja näkemään sen jutun, mistä oon sille hypettänyt viimeisen puolivuotta! Meillä on Nooran kanssa launtaina myös sovittu elokuviin meno sekä syömään, vietetään laatuaikaa yhdessä, koska meillä saattaa olla pitkiäkin ajanjaksoja jolloin ei nähdä :(

Eilisen työpäivän jälkeen luvassa oli Bodycombatti ja sinne sain mukaani Roosan <3 Tunti on mielestäni ehkä yksitoikkoisin Les Millsin tunti, mutta silti meillä oli hauskaa kun sai potkia ja nyrkkeillä ja kunnon hikitreeni on aina hyvästä, syke oli välillä ihan tosi korkealla, mutta ei haittaa :) Nyt mulla on yläselkä kipeenä, kädet sekä kyljet. Noh näillä mennään tänään salille vääntää yläkroppa treeni Roosan kanssa :) 
Ihanaa, että viikonloppu alkaa tänään ja mulla on vapaa viikonloppu!! Ihanaa myös se, että mulla on tän työpäivän jälkeen enää yksi työpäivä ennen vappuaattoa ja sitä, että pääsen juhlimaan rakkaiden kanssa!! Oon niin ryypyn tarpeessa :D    

Sunnuntaina on luxus-päivä myöskin, näen kahta ihanaa tyttöä ja esivalmistelen heitä hieman vapun hulinoihin. Marille laitetaan brunat kohdilleen ja Siskolle laitetaan tukka kuosiin <3 Ja luvassa myös bodypumppi :)

Miun kaveri kysyi mistä ryhmäliikunnasta tykkään eniten, mutta en osannut sanoa, koska kaikissa tunneissa on jotain hyvää :) 

perjantain vaatetusta. oon niin rakastunut tuohon mintun vihreään!!

jokapäivä 1,5l sitruuna vettä! pitää aineenvaihdunnan käynnissä sekä tekee hyvää iholle :)

 

 

 

 

 

 

IHANAA VIIKONLOPPUA LUKIJAT, PALATAAN VIIMEISTÄÄN MAANANTAINA JOLLOIN VARMASTI ON JO HUIPUT FIILIKSET <3 HUGS! XOXOXO HUGS <3 

Les Milssin Bodystep

Kävin eilen hakemassa Forever Joensuulle oman kortin jonka voitin huutokaupassa. Vastaanotossa mulle annettiin kortti ja tunnukset millä voin varata paikkani ryhmäliikuntoihin. Vastaanotossa myös sanottiin, että huutokauppaan kuuluu kuntosaliohjaus :D Noh, varattiin myös aika kuntosaliohjaukseen 7.5 kello 15:30 sain myös kaksipuoleisen A4 joka täytyy täyttää ennen ohjausta, jossa kyseltiin liikuntatavoista, ruokailutottumuksista, mitä liikuntaa harrastan, kuinka monesti ja kuinka monta kertaa olen valmis liikkumaan viikossa ja paljonko yksi liikuntakerta olisi mieluinen ajallisesti minulle. Pitää myös täyttää mitä haluan tehdä kehossani, nostaa/pudottaa painoa, kiinteytyä, kasvattaa lihasta. Paperissa oli myös ihmisen keho kuvattu edestä ja takaa ja siihen täytyi kirjoittaa mitä haluan millekkin kohdalle tapahtuvan esim vatsan kohtaan kirjoitin kiinteytystä, jalkoihin ja perseeseen lihasta yms. Kirjoitin paperiin, että haluan, että joku sanoo kuinka monta kertaa täytyy harrastaa aerobista ja lihaskuntoa, että saan tuloksia. Nykyisin suhde on noin 2-3 aerobista ja 2-3 lihaskuntoa. Olisi kiva saada myös jotain vinkkejä syömiseen, miten voisin sitä parantaa, mutta punnitsemaan ruokia en rupea, koska mulla tapana syödä joka päivä lounas työpaikan vastapäätä ja siellä ei pysty tosiaankaan punnitsemaan ja siellä saan suht edullisesti, salaatin ja sen kotiruoka lounaan ja minä tarviin edes sen yhden perus ruoan päivässä. Mutta vinkkejä välipaloista (nykyisen ne koostuu hedelmistä) ja sitten mitä syödä urheilun jälkeen? No mutta siitä tapaamisesta saan varmasti myös apua näihin asioihin :)

Eilen olin Les Milssin bodysteppi tunnilla, tykkäsin! Siinä oli aika paljon hyppyjä, mutta jumppa ohjaaja oli ihana ja kertoi, aina helpomman version, koska mie en tätä ruhoa saa hyppimään nopeasti laudan päälle ja alas :D Tunti alkoi ja mie mietin, että okei, onpa aika hidastempoista ja helppoa, sitten ohjaaja sanoi, että se oli vasta lämmittely :D No sen jälkeen alkoi ensimmäinen sykkeen nosto kappale, ja siinä riittikin sitten jo menoa ja meininkiä. Tykkäsin silti kovasti ja mikä tärkeintä, hiki tuli ja jalat olivat täysin poikki ja maitohapoilla :) Olisin halunnut, että tunnilla olisi tehty enemmän vatsoja ja edes vähän vaikka jotain punnerrusta, tunti koostui siis steppi tunnista jossa askellettiin laudalle koko aika, välillä tehtiin kyykkyjä, askel kyykkyjä, ojentajia ja lopussa ihan lyhyt sarja vatsoja. Mutta toki menen uudestaan!

Tänään luvassa Core tunti:

Core Core tunti on keskivartalon vahvuuteen, liikkuvuuteen ja hallintaan tähtäävä monipuolinen tunti, jonka tarkoituksena on kehittää kehoa kokonaisuutena.  Tunnin harjoitteet tähtäävät erityisesti kehon ytimen "coren" lihasten harjoittamiseen, tasapainon kehittämiseen sekä kehon liikkuvuuden parantamiseen. (Eli mun yksi ongelma kohdista on vatsa joten tän täytyy olla sopiva mulle) Mua vähän harmittaa, että tää tunti kestää vaan 45min, hmm, 60min on kuitenkin tavoite liikkua joka päivä. Noh katsellaan mitä tunti tuo ehkä mie tunnin loputtua olenkin onnellinen, että tunti kesti "vain" tuon verran :) Tykkäättekö Les Milssin tunneista, onko kokemusta? Jos on niin, mikä on teidän lemppari tunti?:)

anteeksi blogi hiljaisuuteni!

Sunnuntaina olin ralvis-messuilla ja bodypumpissa, tunti oli erittäin hyvä ja jaksoin tehdä taas kerran isommilla painoilla, i feel great! Sunnuntai iltana otin pidennykset pois ja söin paljon vihreetä illalla, söin uunissa paistettuja kanapihvejä, keitettyjä porkkanoita, kurkkua, ja keitettyä kananmunaa. Ja illalla söin vielä banaanin ja mandariinin, olipas ihanan kevyt olo eilen kun heräsin :)
Oon ollut hieman alla päin muutamista asioista, ja yritän nyt ryhdistäytyä ja ajatella positiivisesti. Eilen en mennyt islon pumppiin koska, mulla oli vatsa sekaisin koko päivän ja itse asiassa on kyllä tänäänkin ollut, mutta tänään aijon jo mennä. Illalla mulle tuli masennus, että skippasinko pumpin sen takia että mulla oli vatsa sekaisin, mietin, että oliko syy liian höveli olla menemättä pumppiin? Joten petyin itseeni, ja mietin taas, että oon luovuttaja. Noh eilen oli muutenkin kurja päivä, töissä ja yksityiselämässä, mutta tänään voin taas paremmin. Mulla on tosi paljon stressiä ja ahdistusta mun töistä, koska joudun hoitamaan reklamaatioita jotka ei kuulu oikeasti mulle, joten en ole kovinkaan omalla alueella ja en pidä tästä yhtään, että olen asiakkaiden sylkykuppi. Tää on kamalaa, mulla on melkein joka päivä pahamieli ja en oo yhtään oma itseni. Mutta iloisiin uutisiin, voitin karjalaisen eurolla-lähtee huutokaupassa itselleni Forever Joensuulle 2 kuukauden kuntosali-ryhmäliikunta kortin 120€ olin innoissani, tää helpottaa mun kukkaroa huomattavasti, koska normaalisti mulle menee viikossa noin 44€ rahaa urheiluun, koska mulla ei ole jäsenyyttä mihinkään. Mutta tänään käyn lunastamassa kortin ja aloitan urheiluviikkoni modernilla bodystep-tunnilla, hiukan jännittää, koska tiedän kyseessä olevan erittäin raskas, koska tunnilla askelletaan noin 45min laudalle, mutta mulla on olo, että tänään rasvanpolttoa kiitos! Sitä kuitenkin mun keho tarttee eniten, koska mussa on rasvaa ja paljon.Varasin muuten ensi tiistaiksi kampaajalle ajan ja tukka menee kokonaan mustaksi, ja ehkä luvassa myös uusi tukka malli kokonaan ;)

Alle listaan tän viikon suunnitellut urheilut:

Tiistaina:bodystep
Keskiviikko:core
Torstai:bodycombat
Perjantaina:sali
Lauantaina:bodypumppi
Sunnuntaina:bodypumppi

Toivottavasti lukijoilla alkanut viikko iloisimmissa merkeissä <3

Mukava perjantai ihanassa seurassa!

Töistä suoraan eilen menin siivoamaan kirppupaikkaa jossa olikin taas mukava kaaos, not! Kirpulta menin kaupungille syömään kanasalaatin ja kävin sokoksella, ostamassa illan seuralaisille karkkia <3 Kävin hakemassa myös peakin hupparin postista, mutta se oli ihan liian iso minulle ja ei istunut lainkaan, palautan hupparin ja otan pienemmän jos vielä löytyy (hope so). Menin sitten Marin ja Nepsun luokse iltaa viettämään, oli taas ihanan terapeuttista olla ystävän kanssa ja parantaa maailmaa. Arjen keskellä saattaa olla joskus pitkiäkin aikoja, ettei ehdi nähdä aina kavereita, mutta nyt aijon jatkossa pitää huolta ystävyys-suhteistani ja panostaa enemmän näkemiseen ja yhteyden pitoon, mulla kuitenkin on maailman ihanimmat ystävät <3
Maha on ollut kipeä nyt pari päivää, mutta silti odotan innolla huomista bodypumppia innolla, mulla on jotenkin heti sellainen ei-oma olo kun en urheile (nyt siis kaksi välipäivää) mutta jospa huomenna tulisi se oma hyvä olo takaisin :)
Ensiviikolla ajattelin haastaa itseni ja urheilla jokapäivä ensiviikolla, koska sitten vappuviikolla, tulee taas välipäiviä :(

Ohjelmaa olenkin jo suunnitellut:

Maanantaina=bodypumppi
Tiistaina=bodytrimmi
Keskiviikkona=kuntosali
Torstai=Steplihaskunto
Perjantaina=Kiinteytys
Lauantaina=kahvakuula
Sunnuntaina=bodypumppi

Mutta tää saattaa vielä muuttua tää ohjelma, koska jotain spessua saattaa olla luvassa ;) Kerron jos tää toteutuu ;)

About this week.

Keskiviikkona menin ihanan ystäväni Saaran kanssan amarilloon syömään, syötiin molemmat terveelliset kanasalaatit ja oli oikein nannaa <3 jutustelimme kaikkea tyttöjen juttuja ja oli mukava tavata ystävää kiireellisen arjen keskellä! Teki hyvää mielelle! Eilen mentiin Saaran kanssa miun töitten jälkeen, step-lihaskunto jumppaan, olin niin iloinen kun Saara suostui lähtemään mukaan, sain taas sellaista henkistä tukea itselle haastavaan tuntiin! Sanoin, ennen tunnin alkua Saaralle, että se tunti on tosi haastava fyysisesti, sisältää paljon vaikeita askel kuvioita steppi laudalle ja on tosi intervallimainen tunti, mutta painostin sitä asiaa juuri, että voipi ja saa nauraa itselleen, jos sen ottaa liian vakavasti niin sen steppilaudan viskoo ulos tunnin alussa jo :D Saara lähti avoimin mielin mukaan ja meillä oli tosi hauskaa, nauroin välillä ihan ääneen itselleni kun olin ihan solmussa niiden askeleitten kanssa, mutta oli hauskaa, ja kyllä hiki virtasi hullun lailla ja syke oli tosi korkealla koko tunnin ajan. Saara selvisi tunnista älyttömän hyvin, ja taisi jopa tykätä ;) Olipas hauskaa meillä :) Jumpan jälkeen menin tapaamaan hikisenä ja väsyneenä toista ystävääni, ja oli mukava jutustella hänen kanssaan elämästä ja elämän tärkeistä asioista, jutustelumme keskittyi terveelliseen elämään ja minkälainen merkitys sillä asialla on elämässä, oli kiva vaihtaa ajatuksia moisesta asiasta.
Illalla oli luvassa kotona viidakon tähtöset, ohjelma joka varmasti jakaa mielipiteet, no itsellä ei ainakaan siellä ole yhtään lempparia, moni näistä tähtösistä on mun mielestä antaneet tosi mitään sanomattoman kuvan tässä parin jakson aikana. Nikon letkautukset on hauskoja, mutta en ymmärrä sitä ihmistä, miten tuntuu, ettei se pidä kenestäkään ja on äärettömän huono häviäjä ja mielestäni hyvin lapsellinen, en kestäisi olla hänen kanssaan samassa leirissä :D Sabinan ääni on ärsyttävä! Niina ja Leina, todella EI-viihdyttäviä ihmisiä. Minna Sara, kanssa maailman huonoin häviäjä ja mielestäni myös hyvin ilkeä (hän on silti paljon fiksumman oloinen nyt kuin bb:ssä ja siinä Marjon ohjelmassa, peukut siitä). Muista ei ole oikeastaan mielipidettä tullut. Jos mun olis pakko valita lemppari tällä hetkellä niin se varmaan olis playboy malli-Nina, hän vaikuttaa jalat maassa olevalta tyypiltä, joka osaa käyttäytyä, ei ole lapsellinen, että lähtisi haukkumaan kanssakilpailijoita.
Ohjelma on kuitenkin mielestäni loistavaa viihdettä! Ja toki ohjelma on leikattu ja kasattu niin, että se herättää katsojissa paljon tunteita.
Kirpputorilta olen saanut jo yli 300€ ja olen hyvin tyytyväinen :)) Kiitos ostajille jos joku löytänyt kirpputoripaikkani tätä kautta :))
Asiasta seuraavaan, tilasin netistä peak performancen mustan hupparin, se oli netissä sportamoren sivuilla -20% joten pistin tilaukseen, kun sitä olen kovasti haaveillut.
Tänään töitten jälkeen menen ihanaisen Marin luokse hengailemaan perjantai-illan ratoksi :) Mutta huomenna töitä, joten myöhään en pysty olemaan. Huomennakin pidän välipäivän urheiluista ja aijon olla kotona ja katsella elokuvia ja syödä jotain hyvää ja täysin rentoutua, ja sunnuntaina menen sitten Forever-Joensuulle bodypumppiin :)

Mukavaa viikonloppua kaikille lukijoille, joita onkin tullut huikea määrä lisää <3

Miksi kirjoitan blogia?

Eilen kirpputori paikka alkoi ja siellä olikin käynyt jo iltaan mennessä mukavasti kuhina :)) Maanantai iltana sinne viedessä kamoja, eräs ikäiseni nuori nainen kovasti piti vaatteistani ja sanoi tulevansa keskiviikkona katsomaan ajan kanssa miun paikkaa. Maanantain bodypumppi oli super hyvä ja oli niiin hyvä fiilis tunnin jälkeen :) Eilen menin töistä suoraan vähän korjaamaan tätä tatuointiani, josta oli värit lähteneet ja yksi kohta oli hävinnyt myöskin. Niska on alueena hyvin liikkuvainen joten, se ei pääse paranemaan niin helposti ja niskaan kun ei voi hakata älyttömän syvään joten siksi tämä uusi väritys. Voi olla, että joudun vielä kolmannenkin kerran käymään, mutta sen näkee kuhan tämä on parantunut :) Käyn tatuoitavana Hexed Ink Joensuussa, paikka on hyvä, ja sen kertoo piiiiitkäääät jonot jotka on tällä hetkellä tammikuuhun, mutta paikka on hyvä ja tekijä äärettömän ammattitaitoinen :)
Tatuoinnin jälkeen menin bodytrimmi jumppaan, ja oli t-o-d-e-l-l-a raskas, mutta hyvä tunti, tehtiin perus setti, aerobicciä 15min ja sen jälkeen 45min lihaskuntoa, tunnilla tehtiin paljon kyykkyjä, askel kyykkyjä haius käännöillä, kulmasoutua, pystysoutua, hauista, vatsoja, ojentajia, punnerruksia ja myös paria kehonhallinta liikettä yms, en muista kaikkien liikkeitten nimiä, mutta joo. Tunnin heiluin 4kg käsipainoilla.

Tää aamu alkoi kuntosalilla, mietin aamulla kaikki hyvät syyt miksi en lähtisi :D (Salille lähtö on aina haastavinta, mutta pyrin käymään koska käyn kuitenkin kerran viikossa vaan ja olo on salin jälkeen kaikkensa antanut) Tein jälleen yläkroppa treenin, koska yläkroppa on minun ongelma alue. Ja jalkatreeniä tulee tehtyä noin 4krt viikossa jumpan/pumpin yhteydessä. Perus lämmittely oli nyt vaan 10min kuntopyörällä. Treeniin mulla meni noin 1 tunti. Ja miettikää, tein hauikset vapailla painolla ja käytin 6kg käsipainoja, oon hurja :D tein hauista ja hauiskääntöä(en oo varma nimestä onko oikein) :D tein hauiskääntöä vuorokäsin 4x20. Tavan hauista 4x10 ja 4kg painoilla tein ojentajat ja olkapäät ja rintalihakset. Taljalla tein vielä 15kg painolla haiukset, ojentajat ja pystysoudut ja viimeiksi tein sata vatsaa lattialla.. :) Ja olo oli tosissaan kaikkensa antanut enkä olis jaksanut tehdä enää mitään käsillä.
Huomenna luvassa mun henkilökohtainen haaste taas, step lihaskunto, toivon, että saan kaverin sinne mukaan, ihan vaan henkiseksti tueksi.
Asiasta toiseen, oon miettinyt tässä pari päivää, että miksi kirjoitan blogia, en oo kovinkaan varma, että kuinka moni tätä ihan seuraa. Mutta kirjoittaminen on mulle jotenkin terapeuttista, saan kirjoittaa asioita mistä haluan sanoa, saan ottaa kantaa asioihin. Ikävä kyllä olen myös kuullut, että nää urheilu päivitykset ärsyttää joitain, mutta sit voin vaan sanoa, että kannattaa vaihtaa blogia, koska nää tulee säilymään täällä nyt ja jatkossa. Musta on kiva kirjoittaa mun urheilusta, koska en usko, että ketään(no kyllä mie tiedän, että niitäkin on vielä ketkä on oikeesti on iloisia tästä miun harrastuksesta)enää aidosti kiinnostaa miten paljon olen urheillut ja mitä kaikkea olen tehnyt joten en halua ajaa ketään raivonpartaalle, soittamalla joka ilta, että mie täällä oli hyvä jumppa oon niin iloinen, once again :D Mutta mie tiedän sen, että niitä ärsyttää lukea näistä urheilusta, ketkä ei itse juurikaan liiku, tiedän tän omasta kokemuksesta. Tottakai muakin v*tutti lukea/kuunnella mun hyvien ystävien urheiluista kun itse olin vaan kotona joka ilta yksin tekemättä mitään masennuksen partaalla. Mutta toki samaan aikaan koin myös sellaista ihannointia, ja ylpeyttä miten joku jaksaa urheilla noin paljon, ja edelleen nostan hattua jokaiselle joka urheilee tai ylipäätänsä harrastaa mitään. Ei ole kovinkaan helppoa olla 8 tuntia töissä asiakaspalvelussa hymy naamari päällä ja sen jälkeen lähteä hyppimään jumppaan, kun oma sänky vaan houkuttelis, mutta itse saan ainakin jumpassa karistettua ne päivän negatiiviset asiat pois mielestä ja saan kehoon sitä hyvää energiaa.
Eli bloggaaminen on mulle tietty terapia muoto, ja tapa ilmaista itseäni. Voin kirjoittaa niistä asioista mitkä on sydämellä ja se auttaa minua.

Ihanaa keskiviikkoa kaikille, tää lähtee nyt käymään kirpputorilla sekä lounastauolla. Tänään myös töiden jälkeen treffit Saaran kanssa <3

JOEN JÄTTI KIRPPIS JOENSUU PAIKKA 179!!!

HEI RAKKAAT LUKIJAT JOTKA ASUTTE JOENSUUSSA / LÄHIYMPÄRISTÖSSÄ. TÄNÄÄN ALKAA JOENSUUN JÄTTI KIRPPUTORILLA RAATEKANKAALLA TOKMANNIN TAKANA MINUN KIRPPUTORIPAIKKA, PAIKKA ON 179, SIELTÄ LÖYDÄT UUSIA SEKÄ KÄYTETTYJÄ KENKIÄ 38-39, LÖYDÄT UUSIA SEKÄ KÄYTETTYJÄ VAATTEITA JOTKA ON OSTETTU MM: ED HARDYY, GINA TRICOTTIA, JC:TÄ, TOPSHOPPIA, ASOSTA, VEROMODAA, NELLYÄ YMS!!! KOOT OVAT ONESIZE/M/L/XL. HINNAT VAIHTELEVAT 2-20€. VAATTEIDEN KUNTO 90% ON ERITTÄIN HYVÄ, OSASSA MYÖS ALKUPERÄISET HINTALAPUT. 

              MENE JA TEE LÖYTÖJÄ!!!!!  

Lapsi täyteinen viikonloppu!

Perjantaina töistä päästyäni suuntasin ystäväni kanssa islon kiinteytys jumppaan, tunti oli mielestäni ihan hauska :) ja tuli ainakin hiki! Tunnin jälkeen suuntasin kotiin ja olo oli kummallinen, lihaksia kolotti ja olo oli kurja. No lauantai aamuna heräsin 04:30 siihen kun nenä oli ihan tukossa ja en pystynyt lainkaan hengittämään nenän kautta joten suuntasin aamu yön pikkutunneilla suihkuun kera limpparin ja särkyylääkkeiden, istuin puoli tuntia kuumassa suihkussa ja koitin saada nenää auki. No olo hieman helpotti ja sain nukutuksi melkein 9 asti. Mielessä kuitenkin pyöri miten pystyn menemään kaupungille ja Vanessan 1-vuotis synttäreille. No oloni helpotti sen verta että uskalsin lähteä liikkeeseen. Ja kaupungilta lähti mukaan uusi jakku ja paita. Kävin myös uusissa liikkeissä mitkä oli avattu isoon myyhyn (bikbok ja carlings) no en siellä ryysiksessä jaksanut katsella mitään!
Kaupungilta menin suoraan Vanessan 1-vuotis synttäreille! Olo oli aika kurja mutta juhlat olivat ihanat ja juhlakalu oli hurmaava <3 ostin vanessalle lahjaksi niken hupparin ja kolitsi housut :) lahja oli onneksi mieluisa :)
Kiitos vielä vanhemmille mukavasta juhlasta. Lähdin juhlista ajoissa kotiin kun nenä oli niin tukossa ja olo oli kurja. Joten se ilta meni kotona ja yökylään tuli tätitettävä Taika <3 illalla oli lämpöä ja olo oli tosi huono. Sunnuntain pumpin jätin suosiolla välistä ettei tauti enää pahenisi. Sunnuntaina kävin hakemassa ikean kasseja taas lainaan (sori Asta) :D ja käytiin syömässä! Sit menin kotiin ja sain ihania vieraita illaksi roosa ja Vanessa! :) ja vanessan isikin ennätti kahvikupposen juoda! Roosa kävi kirpputori vaatteita läpi ja jotain sieltä löytyi hänellekin :)
Tänään töitten jälkeen alkaa siis kirpputori paikan laittaminen ja huomenna on nähtävillä kaikki kirppukamat JOEN JÄTTIKIRPPIKSELLÄ PAIKKA 179! Siellä on löytöjä uhkeille nuorille naisille :)
Eilen lompsottelin päivän kumppareissa kun joka paikassa oli vaan vettä!!

Tällä viikolla jumppaillaan taas:
Maanantaina : step-bodypumppi
Tiistaina: bodytrimmi
Keskiviikkona: sali aamulla
Torstaina: step-lihaskunto
Lauantaina kahvakuula tai sunnuntaina bodypumppi kaislalla :) eli 5h luvassa ellen ole hurja ja käy 6h! Katsotaan!

Ihanaa viikkoa kaikille! Yritän olla positiivinen ja iloinen koko viikon!

I'm Done

Nyt oikeesti alkaa vituttamaan suorasanaisesti. Olen harrastanut aktiivisesti liikuntaa 6kk jolloin rakastuin ryhmäliikuntaan. Mulle ei suorasanaisesti painon pudottaminen ole ollut missään vaihees a ja o ja vaan, se, että löydän liikunnan ja sen tuoman ilon ja sen löysin. No liikunnan ilon myötä ajattelin, että haluan kohentaa kuntoani ja kiinteytyä, halusin pitää tavoitteet saavutettavissa, ja kyllä kunto on kasvanut ja okei, jotkut lihakset, ehkä tullut esille. Tänään aamulla päätin mennä vaa'alle, koska olo oli super kevyt ja eilen olin ollu TAAS tehokkaassa rasvanpoltto jumpassa. No mitä se vaaka kertoi? Saman tuloksen mitä 6kk sitten ( en siis ole käynyt vaa'alla joulukuun jälkeen ). En tiedä pitäskö itkeä vai nauraa. No ensimmäistä tein jo kotona. Tekis mieli viskata hanskat tiskiin ja jumppa vaatteet viedä kirpparille ja ruveta syömään joka päivä niitä herkkuja mitä mieleni tekee. Taistelen tätä tunnetta vastaan. Mua huvittaa nyt jälkeen päin miettiä joidenkin kommentit "paljon oot laihtunut"? vastaan, että en tiedä koska en tiennyt oikeasti PALJONKO olin laihtunut, vastaus on PYÖREÄT NOLLA. "Ei hitto, millon oot käynyt viimeksi vaa'alla?" En oo käynyt vaa'alla, koska peilikuva saa kertoa totuuden :) Siis en ole käynyt vaa'alla juuri tämän tunteen takia. "Oi, että näyttääpä sun vatsa pienentyneen" Okei, hyvä että näyttää koska vaaka näköjään kertoo muuta.
Mun pitäs varmaan mennä käymään kehonkoostumusmittauksessa, jotta näkisin mikä on kehon tilanne..
Tai ehkä mun pitäis vaan hyväksyä itteni, mä oon tällainen toinen on tollainen, tiedän sen, että jokainen on erillainen, miksi tää oon silti käytävä jokainen kerta uudestaan tää asia vaa'an jälkeen? Miksi muutenkaan annan jonkun vaa'an määrittää itseni? Kun juuri minun, pitäisi olla onnellinen siitä, että oon terve, ja oon harvoin oikeesti sairas, oon energinen ja positiivinen, miksi miksi miksi siis annan sen typerän vekotuksen pilata päiväni joka kerta uudelleen.
Tällä hetkellä minua myös ärsyttää että kuulostan näin pinnalliselta, kun juuri luin netistä " Laran tarinan " tyttö jolta amputoitiin jalat ja toinen ranne. Miksi en voisi olla onnellinen siitä, että mulla on asiat hyvin. En halua olla näin pinnallinen.

Minua ärsyttää itsessäni tää, että romahdan välillä niin syvälle maan rakoon. Miksi en vaan voisi hyväksyä itseäni tällaisena kuin olen? Ja jatkaa edelleen urheilua ja sen tuomaa iloa ja hyvää oloa. Ja syödä perus kotiruokaa.. Ehkä mua ei ole tarkoitettu hoikaksi, ehkä mun elämäntarkoitus on olla lihava ja ihana. ( :D )

Kirjoitan tähän nyt eilisen ruokavalion jotta voitte halukkaat kommentoida, että hyi jätä toi flora sun leivän päältä pois, because that is not going to happen :D

Aamupala: Kaurapuuro ja kahvi ja 2 litraa vettä.
Välipala: Omena.
Lounas: Kananrintafile, kaksi keitettyä perunaa, vaaleaa leipää viipale päällä flora, kurkkua ja kirsikkatomaatteja, ja juomana toimi rasvaton piimä.
Välipala: Omena.
Päivällinen jumpan jälkeen: 3 monivilja leipää, päällä oli flooraa, oltermanni 17% ja kevyt meetvurstia.


Tällaista tänään... Noh yritän jostain saada motivaatiota illan kiinteytys jumppaan.

Parempaa perjantaita kaikille <3 (myös teille vahingon iloisille, ettei mun paino oo pudonnut)

 

Torstai on toivoa täynnä!

Eilinen aamu alkoi 06:20 herätyksellä ja painelin saman tien salille, väsytti aivan törkeesti, mutta en jäänyt nyt miettimään sitä että kuinka paljon minua väsyttää. Olinkin jo 07:00 kuntopyörän selässä! Tein edelleen yläkroppa treenin! Mua huvitti kun sieltä salilta oli nyysitty 5kg käsipainot koska olisin halunnut vapaissa painoissa siirtyä 5kg mutta niitä ei ollut joten tein 6kg :D ja hyvin vedin oikeesti, oli raskasta ja piti katsoa tarkkaan että teen liikkeen puhtaasti koska oli kuitenkin normaalia isommat painot! Jaksoin paremmin mitä luulin :) salilta täysiä kotiin meikkaamaan ja vaihtamaan vaatteita ja sit töihin! Töissä olin vaan vajaa 6h koska oli lähtö tätini 55 vuotis synttäreille :) olin tarkoituksella syönyt aamulla vaan puuroa ja lounaalla täytetyn patongin että jaksoin juhlissa syödä :) siellä olikin kääretorttua ja voileipiä, namskis! Tuli syötyä hyvin! Maha olikin sitten kipeänä kun tuli syötyä kerralla hiilareita hulluna! Noh illalla en sit syönytkään enää mitään.
Juhlista menin tyttöjen Nooran ja nellin luokse yöksi, oli tosi mukavaa! Leikittiin nellin kanssa pikku nukeilla! Ja piirrettiin liiduilla Nooran kätevään liituseinään! Sit Nelli käveli miun selän päällä ja laski miun jalkojen päällä liukumäkeä, yms yms :D tää neiti nukahtakin jo 22:30! Olin väsynyt! Aamulla heräsin ennen kelloa ja laittauduin ja lähdin töihin :) on jotenkin ihan hyvä mieli ja fiilis! Ihanaa että viikonloppuna ei ole töitä! Tänään kello 17:00 alkaa step lihaskunto, se on hyvin raskas tunti! Mutta teen parhaani:)
Tänään alkaa myös viidakon tähtöset! Kyllähän tätä ohjelmaa on taas odotettu! Huomenna jumpassa luvassa kiinteytys jumppa kera astan :) jumpassa tehdään aerobicciä noin 20min jonka jälkeen tehdään kiinteyttäviä lihaskunto liikkeitä :) GREAT!
Muutama kuva eilisestä :)

Ainiin päivän asu!

Tykkään töissä pitää tennareita :) ja vaatteita missä on hyvä kantaa kaikkee ja jotka on mukavia päällä :)

tällä viikolla tapahtuu...

heipparallaa ihanat lukijat!

uusi viikko ja uudet kujeet! eilen menin islon pumppiin, vaikkakin olin super rikkipoikkiväsynyt sunnuntaisesta pumpista, mutta menin, koska halusin! tunti oli hyvä, erittäin hyvä, taas askellettiin laudalle noin 15min ja sen jälkeen tehtiin kroppa läpi, nyt käytin koko tunnin ajan samoja painoja, en ottanut missään vaiheessa  painoja pois, päätin, että täytyy välillä haastaa itsensä, koska esim, sunnuntain pumpissa, välillä tuntui siltä, että voisin käyttää isompiakin painoja, joten nyt vedin koko tunnin niillä painoilla millä normaalisti teen vaan kyykyt ja askelkyykyt, oli rankkaa mutta kivaa, askel kyykyt ja normikyykyt tuntui kamalalta, mulla on niin kipeet jalat että oksat pois :D tänään on siis välipäivä liikunnasta ja pääsen harjoittamaan sosiaalista elämää roosan kanssa ja mennäänkin ihan ravintolaan syömään <3 huomenna aamulla luvassa 07:00 kuntosali käynti, hmm, not nice, mutta päätin, että joka viikko on käytävä salilla tekemässä yläkroppa treeni. huomenna lähden töistä aijemmin ja lähden tätini synttäreille rääkkylään, luvassa kakkua! illalla menen sit nooran ja nellin luokse yöksi! <3 kovasti ikävöin niitä tyttöjä, joten ihanaa nähdä. noora kävikin kahvilla tänään miun työpaikalla ja kovasti hän sanoi että miun "ulkomuoto" olisi hieman muuttunut :) kiva kuulla jos puolen vuoden urheilut jo jossain pikkuhiljaa näkyisi (vaikka tiedän, että tämä on loppuelämän urakka), hän sanoi, että olkapää erottuu käsivarresta, how great is that :D kivaa jos en olisi loppuelämääni paksu josta ei erotu kun muhkut! koitan olla silti vaatimaton, haluan vaan kiinteytyä, että joka paikka ei heiluisi! ja tietenkin, urheiluun minulla on nykyisin enemmän henkistä himoa kuin fyysistä, mulle on tärkeämpää se hyvä energinen olo jumpan jälkeen kun se että olisin kauhee mörssäri. ja mulle se on saavutus. lauantaina sitten juhlitaan rakkaan kummitytön Vanessan 1-vuotis synttäreitä <3 ihanaa! pupulle ostinkin omasta mielestä ihanan lahjan <3

Tämän viikon urheilut on seuraavat:

Maanantai: Step-bodypumppi
Tiistai: Välipäivä
Keskiviikko: Kuntosali, yläkroppa
Torstai: Step-lihaskunto (itsemurha)
Perjantaina: Kiinteytys-jumppa
Lauantaina: Välipäivä
Sunnuntaina: Bodypumppi(forever joensuu)

Tipaton kuukausi on menossa ;D se loppuu 30.4 vappuaatttona, jolloin luvassa kivoja juttuja, niistä myöhemmin :)

Äääh puuh kääh!!!

Bodypumppi takana kera Marin ihanaisen Marin :) oli rankka tunti, oksennus kurkussa seisoin välillä ja olin valmiina kuolemaan :D mutta taputin itseäni selkään kuvitteellisesti tunnin jälkeen :) huomenna pumppi islolla :) voin hyvin edelleen :) olen nyt syönyt liikaa eilen ja perjantaina herkuttelin mutta olen liikkunut paljon, (omassa mittakaavassa) 5h tällä viikolla). Kävin eilen tunnin treenin vetää salilla, en saanut kauheasti irti mutta oli tänään jokatapauksessa ylökroppa kipeenä jotain siis tehty! Nyt sunnuntain viettoon!!
Toivottavasti lukijoilla ollut ihana viikonloppu <3

Ristiselkäkipu :(

Onneks tää viikko on kohta ohi, tää on ollut erittäin rankka.. Kahvakuulan jälkeen ollut taas helvetillinen ristiselkäkipu joka saatanan päivä. En jaka enää pitkään ja tästä rakkaasta tuppukylästä ei tunnu löytyvän kiropraktikkoa!!! Eilen aamulla kuitenkin oli herätyskello pirisemässä 06:20 ja suoristin tukan ja vaihdoin vaatteet ja pesasin hampaat ja lähdin SALILLE. Mulla on saliin tullut viharakkaus suhde :D ja päätinkin että jatkossa joka viikkoon kuluu yksi sali kerta. Lämmittelin kuntopyörällä 15min, siinä sai jo pienen hien pintaan ja lämpimäksi olon :) Sen jälkeen tein taljalla ojentajat, hauikset ja pystysoudun (käytin 15kg vastusta) kuulostaa säälittäviltä painoilta, toivottavasti ette naura ruudun toisella puolella :D Sitten jatkoin vapailla painoilla ja tein vipunostoja, hauiskääntöä ja tavallista hauista ja vielä ojentajia(haluan päästä alleista eroon xD). Tein myös olkapäitä vapailla painoilla. Vapaissa painoissa käytin 4kg ja 3kg, riippuen liikkeestä. Sen jälkeen tein vapailla painoilla rintalihakset ja käytin 4kg painoja. Viimeisenä tein 100 vatsalihasta lattialla. Aikaa mulla meni tuohon treeniin 1 tunti. Sarjoista mulla ei ole kauheesti mitään käsitystä mutta tein 4x10 ja viimeiset toistot olivat super raskaita ja olisin halunnut lopettaa aina kesken, mutta en lopettanut. Salin jälkeen mulla ei ole sitä samanlaista adrenaalipiikkiä kun jumpan jälkeen, jumppien jälkeen olo on sellainen, että voisin valloittaa maailman. Toki mulla on salinkin jälkeen hyvä olo, mutta eritavalla.
 Semmosta. Salin jälkeen meikkasin ja lähdin töihin, töistä suoraan menin kaupungille ja ostin äidille kebabin salaatilla ja hän pääsi herkuttelemaan. Kotona alkoikin rumpa, nimittäin kirpputori paikka on varattu 16.4-22.4 Paikkana toimii Joen jätti kirppis, nyt lähtee paljon kenkiä, jokunen laukku ja vaatteita iso kasa, uusiakin on monia joukossa, eli jos olet minun kokoinen XL, löydät ihania vaatteita varmasti :) Mentiin yhdessä äitin kanssa 19:00 Kulhon koululle siellä oli teatteri esitys, joka kertoi Kontiolahdella asuneesta naisesta. Olimme koululla 20:30 saakka, ja olinkin hyvin väsynyt sen jälkeen, tuli päivälle taas pituutta. Tänään mulla on välipäivä urheilusta :) Ja mennäänkin taas äitin kanssa illalla elokuviin katsomaan uusin Die hard :) Huomenna menen salille ja sunnuntaina pääsen taas nauttimaan ihanaisen Marin seurasta bodypumppi tunnille kaisalle.
Huominen menee töissä 9-15 :( Mutta sunnuntaina aijon nukkua piiiitkääään :)

                          Ihanaa viikonloppua kaikille <3

Väsynyt viikko.

Vieläkin koen olevani väsynyt viikonlopun takia! Mutta olen päättänyt, että en anna sen häiritä urheiluani, koska olo on kuitenkin niin hyvä aina urheilun jälkeen! Kävin eilen bodytrimmissä, vaikka tatskaajani kielti hikoilemasta :D mutta oli pakko mennä oikeesti, oli pakko päästä arkeen kiinni ja saada jostain sitä hyvää oloa! Menin kotiin päikkäreille ennen jumppaa :D ja sit menin kahta kauheemman väsyneempänä jumppaan mutta menin :) oli ihana nähdä jumpan vetäjä terhiä, sillä on aina niin ihana energia ja se tarttuu! Hikoilin kun pieni sika ja koko tunti heiluttiin käsipainojen kanssa, mulla olikin tänään ihan yber kipeät olkapäät!!!! Vatsalihakset!!!! Ja koko keho :D eilen ei ollut ehkä järkevää nukkua kuitenkaan päiväunia koska pyörin koko alku yön ja en nukkunut kunnolla :( no mutta kuitenkin menin tänään töistä suoraan kahvakuulaan :) ja näin siellä erästä tuttua ja sovittiin että pyritään käymään joskus yhdessäkin :) vedin tunnin tänään poikkeuksellisesti 6kg ja 8kg kuulilla, 8kg kuulaa jaksoin käyttää jo muutamissa liikkeissä :) oli loisto fiilis! Perkeleen ristiselkäkipu on vain piinaava välillä :( mietin varaamista kiropraktikolle jota ystäväni Johanna suositteli ja Johanna treenaa paljon joten otan taidanpa pian pirauttaa kiropraktikolle! Huomenna luvassa salipäivä! Menen aamulla 07:00 jotta saan kerrankin töiden jälkeen tulla vaan kotiin :)
Viikonloppua odotan jo :)) luvassa elokuvissa käyntiä :)) ja urheilua!

Uusi tatuointi :)

Tässäpä kuva uudesta tulokkaasta :) kuva on Leon muistolle <3 olet aina sydämessä <3

Pääsiäinen! Nyt alkaa uusiviikko!

Pääsiäinen meni loistavan hyvin! Rakkaat Johanna ja Antti tuli torstaina meille :) valvottiin Johannan kanssa puolille öin ja oli tosi kivaa jutella tyttöjen juttuja! Perjantaina sitten tehtiin aamulla johannalle kynnet ja ne lähti sitten sukulaisiaan moikkaamaan ja minä jäin kotiin lepäämään ja keräämään voimia iltaa varten :) 6 maissa rupesi tulemaan jo ihmisiä meille :) tuli Mari, Joona, roosa, Pete, sisko, Niko ja tietenkin minä Johanna ja Antti :) meillä oli super hauskaa! Lähdettiin sitten baariin koko konkkaronkka!
Lauantaina mentiin Johannan kanssa keskustaan kahdestaan syömään ja oli tosi hauskaa! Illalla oli taas aiheena lähteä vielä kerran juhlimaan, ja kyllä me osataan pitää hauskaa! Baarissa törmäsiin ihaniin naisiin, Johannaan, Saaraan ja Nooraan <3 sunnuntai menikin vain sängyssä kuten arvata voitte! Olin niin huonona että ei mitään järkeä :( maanantaina lähti Johanna ja Antti takaisin Helsinkiin ja ikävä heitä jäi <3 eilen menin Astan luokse kylään ja siitä mentiin Amarilloon herkuttelemaan :) amarillosta täytyi suunnata kotiin! Olin niin väsynyt!
Tänään mulla on vapaapäivä! Ja istun tällä hetkellä tatuointi tuolissa!
Jee!
Uusi tatuointini on korvan taakse kaksi sulkaa! (Leon muistolle) <3
Tänään menen jumppaan! Pakko saada arki käyntiin ja ottaa arjesta kiinni!
Tällä viikolla luvassa
Tiistaina: bodytrimmi
Keskiviikkona:kahvakuula
Torstaina:sali
Lauantaina:kahvakuula
Sunnuntaina: ihanan Marin kanssa bodypumppi <3

Kuva kooste pääsiäisestä :D