Mitä jäi mieleen vuodesta 2013?

Jotenkin, tuntuu hassulta palata takaisin tammikuun 2013, oli niin paljon perhosia mahassa kun laskeuduttiin ystäväni kanssa Thaimaahan, matka oli ihana, ihana ja ihana <3

Kevät meni töissä ja kevään aikana intouduin käymään kuntosalilla, ja rupesin myös kiinnittämään huomiota ruokapuoleen. Kesä meni tuttuun tapaan töissä niin kun aina. Kesässä oli mieleenpainuvin kohokohta se, kun ystäväni meni naimisiin ja olin ensimmäistä kertaa ystäväni häissä ja vielä kaaso, ihana päivä oli, olin niiin onnellinen, useita onnen kyyneliä tuli tiputeltua päivän aikana <3

Kesän jälkeen päätin aloitella ja tutustua jutan gofatgo-ruokaohjelmaan ja se on ollut miulle erittäin hyvä, kesän jälkeen pienin askelin oon muutenkin yrittänyt tutustua puhtaaseen ruokavalioon ja koittanut kiinnittää huomiota myös ruoanlaatuun. Innostus salista kasvoi entisestään ja palkkasin saliltani itselleni personal trainerin, Riikan. Tutustuin Riikkaan huhtikuussa kun liityin Forever Joensuulle, hän teki minulle elämäni ensimmäisen saliohjelman, ja tykästyin heti hänen napakkuuteen, hän ymmärsi tavoitteeni ja kemiat natsasi.

Päätin kesällä, että ennen seuraavaa Thaimaan matkaa (01.01.2014) haluan olla -10kg, ja tää tuli täyteen jo lokakuussa. Olin ylpeä itsestäni. Olin lokakuussa pudottanut jo -15,6kg. Tuli hetkeksi paniikki, että mikä on seuraava etappi? No tietysti seuraavat -15kg :) Mutta tällä tavalla, syömällä terveellisesti ja urheilemalla, enkä laita mitään, päämäärää, koska itseään on kuunneltava.

Syksyn aikana oon ollut oikeesti vähän ulkona humputtelemassa, ja ollut enemmän salilla ja halunnut elää "ns" terveellistä elämää, olen voinut ihan älyttömän hyvin. Tunnen itseni eri-ihmiseksi!

Ystävyys suhteet vuonna 2013, olen tutustunut pariin uuteen ihanaan ihmiseen, jotkut ihmis-suhteet on lähentynyt entisestään, jotkut ystävyys-suhteet ovat ilman suurempaa draamaa etääntyneet. On tullut riideltyä joidenkin kanssa, oon sanonut pahasti. Mutta nyt haluan sanoa, jos oon jotain loukannut joskus puheillani suutuspäissäni tai teollani, niin olen ihan älyttömän pahoillani. En halua olla se ihminen, kenet muistetaan siitä jolla on terävä kieli. Oon aina ollut kärkäs, mutta tiedän, ilkeys ei ole mielipide.
Oon saanut vuonna 2013 viettää ihania hetkiä miun ystävien kanssa, oon kokenut niin hienoja asioita teidän kanssa, mie rakastan teitä jokaista, miusta on ihanaa, että kaikki ootte niin erilaisia, tunnen itteni rikkaaksi, kun OMISTAN näin monta ihanaa ja erilaista ystävää <3

Tällä hetkellä kun kirjoitan tätä, istun töissä ja mietin kuluvaa vuotta. Osittain koen, että tää vuosi on ollut tylsä, ei ole tapahtunut mitään. Mutta toisaalta, en oo koskaan aikasemmin ollut näin tasapainoinen(henkisesti), tuntuu sisällä, että aika hyvä buugi just nyt. Toki olisin toivonut, että olisin löytänyt sen, the one, my soulmate, mutta ei joten koitan parhaani mukaan olla onnellinen siitä, mitä minulla on. Oon kuitenkin terve, ja miulla on ihania ihmisiä ympärillä, ja toki oon onnellinen, myös siitä, että oon tänä vuonna löytänyt tieni terveelliseen elämään.

Reilu vuosi sitten aloitin myös tämän blogin, rakastan kirjoittamista, joskus oikein sormet syyhyää kirjoittaa. Tän piti olla alunperin lifestyle-blogi, mutta väkisin tästä on jotenkin tullut enemmän sellainen "elämän muutos-blogi". Oon halunnut kirjoituksissani olla aina rehellinen, ja avoin. On tietenkin joitakin asioita, mitkä haluan pitää blogin ulkopuolella, mut jos mie löydän sen ihanan miehen, kerron sen heti :D Mie oon aina ajatellut, että yksi elämän tarkoituksista on löytää sielunkumppani.

Mie en tiedä lainkaan sitä, mitä ensivuonna tulee tapahtumaan, mutta mie toivon, että ensivuonna olen entistä rohkeampi, ennakkoluulottomampi, sinnikkäämpi, uskon enemmän itseeni ja omaan tekemiseen.

Pieni kiitos ystävilleni:

Johanna V :Kiitos siulle, pitkäaikaisin ystävä, ilman sinua, en tietäs mitä on tosi ystävyys. Siun kanssa voin olla omaitseni <3
Katja P: Ollaan tunnettu jo 12-vuotta, mutta sydänystävät ollaan oltu "vasta" 6-vuotta, mutta silti, oon niin onnellinen meistä, oot ihan älyttömän hyvä äiti ja niin ihana ihminen <3
Noora K: Ihminen joka tietää minusta kaiken, ja rakastaa silti. Kyllä, siun kanssa kun voi puhua ihan mistä vaan ja tietää, että toinen aina ymmärtää <3
Roosa M: Sielujen sympatiaa, kemiat kohtaa niin, että napsahtaa, aina kun oon siun kanssa, se tuntuu hyvältä, ja siltä, että oltas aina oltu näin. Tykkään siusta kuuhun asti ja takas <3
Saara P: Ilman sinua, miulla ei olis maailman ihaninta muistoa takana, meidän yhteinen matka. Kiitos siitä, että oot aina oma itsesi, se tekee siusta erityisen, sinä olet ihana ystävä <3
Astamaarit M: Sie oot niin sympaattinen ja suloinen, etten tiedä toista <3 Jos pyytäsit minua ryöstämään mummolta laukun sulle, niin tekisin sen (:D). Siusta on tullut hyvä ystävä minulle, kiitos <3
Sisko M: Oot kyllä yksi aidoimmista ihmisistä kenet tiedän, oot ihan älyttömän hyväsydäminen ihminen, elä koskaan muutu<3
Johanna K: Pitkään ollaan tunnettu, mutta ystävyys tuli myöhemmin. Ihanan aurinkoinen, empaattinen ja lämmin ihminen olet <3
Sari K: Vaikka ei nähdä usein, on kiva tietää se, että kun haluan lähtee kreppaamaan(kreisipailaamaan), tiedän tasan tarkkaa kenelle soittaa. Ihanaa, että oot niin kovaääninen ja impulsiivinen ihminen, miun elämä tarvitsee just väriä ;) <3
Mari R: Tutustuttiin tänä vuonna, ja napsusta oltiin kun vanhat ystävät. Kiitos, siitä, että oot niin avoin ja rehellinen ihminen <3
Ira P: Harvoin nähdään ja eletään niin omaa elämäämme molemmat. Mut koskaan en unohda sitä yhteyttä mikä meillä oli/on, ollaan aina oltu avoimia toisillemme ja tiedän aina, että siulle voin soittaa jos mitä vaan on sydämellä <3
Joona T: Ollaan tunnettu piiiitkääään, ala-asteesta asti, on kiva aina nähdä ja juoda kossua (:D) vuodesta toiseen, kemiat natsaa ja hauskaa on <3
Tuomas K: Kiitos kanssa pitkästä ystävyys-suhteesta, usein ei nähdä, mutta aamutuntien puhelut on ihania ja  piristäviä, aina <3
Kiitos myös äidilleni, oot maailman paras äiti. Kiitos kun aina tuet minua kaikessa mitä teen. Kiitos<3

Olen myös blogin kautta tutustunut ihaniin ihmisiin! Joko pelkästään virtuaalisesti tai ihan fyysisesti, mutta silti, olette ihania naisia<3

Voimariini <3
Dashantilife <3
Annamuntreenaa <3
Freyagoesfit <3 

HALUAN KIITTÄÄ MYÖS KUNTOSALI FOREVER JOENSUUTA, IHANASTA JA VIIHTYISÄSTÄ KUNTOSALISTA JA IHANASTA PALVELUSTA. TEILLE ON AINA IHANA TULLA JA OOTTE TÄSTÄ SOHVAPERUNASTA SAANEET IKILIIKKUJAN :D ISO KIITOS MYÖS IHANALLE PT:LLE RIIKALLENI JOKA ON AUTTANUT ENEMMÄN KUN TIETÄÄKÄÄN MINUA MIUN PROJEKTISSA JA RIIKAN AVULLA OON JOKA PÄIVÄ LÄHEMPÄNÄ OMA TAVOITETTANI, KIITOS KAIKISTA TSEMPEISTÄ SIULLE JA SIITÄ, ETTÄ JOKA KERTA OOT JAKSANUT KUUNNELLA ÄRRÄPÄITÄ ;) (en malta odottaa, mitä ensivuonna tapahtuu)

Blogi hiljenee, miun loman ajaksi. Kiitos lukijat kuluneesta vuodesta. On hienoa, että luette tätä hömppää kerrasta toiseen. Kiitos, kiitos. Love you all!

Saatat unohtaa sen,

jonka kanssa olet nauranut,

mutta et koskaan sitä,

jonka kanssa olet itkenyt.

YSTÄVÄT <3

MAHTAVAA UUTTA VUOTTA 2014 VIELÄ KERRAN!! <3

Joulusta selvitty iloisin mielin!

Hei rakkaat lukijat, oon pahoillani blogi hiljaisuudesta, mutta aika on mennyt kun siivillä ystävien ja perheen kanssa!

 

Joulu meni hyvin! Aattona syötiin ja käytiin haudoilla ja sukuloimassa sekä veljeni perheen luona oltiin katsomassa joulupukkia"ukkia" :D Lapset saivat paljon taas lahjoja ja tunnelma oli erittäin ihana! Joulun ruokailut ei ollut ees ihan retuperällä, osasin aika hyvin tunnistaa vatsasta millon se oli täynnä eikä tullut jouluna edes ylensyötyä vaikka toki nautin joulu ruoasta :)

 

"Joulupukki" muisti minua kivoilla ja käytännöllisillä lahjoilla, sain mm: rikkaimurin, collegeasun, versacen aurinkolasit, rahaa, arpoja, meikkejä, kosmetiikkaa, yöasuja ja elokuvia :) Olin todella iloinen lahjoista, mutta toki se ilo on suurempi kun näkee läheisten huulilla hymyt kun ovat mielissään lahjoista mitä saivat :)

 

Joulupäivänä aamualkoi kuntosalilla ja olipa muuten super hyvä treeni! Illalla sain vieraakseni ystävä pariskunnan Helsingistä luokseni :) Tapaninpäivänä käytiin kuntosalilla myöskin ja sitten illalla lähdettiin ystäväni luokse istumaan iltaa ja sieltä sitten suunnattiin baariin!

 

Eilinen päivä meni sitten ystäväni kanssa kaupungilla ja käytiin syömässä ja vietettiin aikaa yhdessä. Pahempia darroja ei onneksi ollut, mutta väsymys painaa edelleen :( Ja närästys mikä tuli eilisistä mättö syömisistä. Ilta meni katsellessa elokuvia ja viettämällä laatu aikaa ystävien kanssa <3

 

Tänään aamulla sitten liskojen yön jälkeen oli aika mennä salille tekee jalkatreeni, treeni oli ihan kaoottinen. Närästi niin paljon, että jouduin jättämään treenin kesken ja toteamaan, että urheilukunnossa en todellakaan ole. Huomenna siis mennään salille suorittamaan jalkatreeni loppuun paremmalla menestyksellä :) Tänään vietetään viimeistä iltaa ystävien kanssa, mennään syömään ja käydään vuokraamassa elokuvia. Ikävä jää heitä kun he huomenna menevät kotiinsa. Huomenna käyn tapaamassa kummityttö Vanessaa ja heidän vanhempiaan vielä ennen matkaa.

 

Toivottavasti teilläkin joulu on mennyt hyvin ja ootte saanut rentoutua! Nyt tää lähtee ale myynteihin! Palataan taas <3

 

 

Joululahjaksi saatu rasia minne laitoin tuikkuja :)

Sain rakkaalta ystävältäni ihanan kynttilän!

Joululahjaksi saatu koriste-esine :)

Bambi odotti malttamattomana lahjoja :D

Joulukuusi ja lahjat kotona :)

Onni tonttu ihmettelee uutta autoaan!

Hautausmaalla oli kaunis näky <3

Leo koiran ja Esteri kilpikonnan haudalla <3

R.I.P Leo <3

Äiti sai hauskan joulukukan :)

Joulua kotona :)

Jouluaaton asua :)

...Ja vielä edestä!

Joulupäivänä salille menossa!

Hymyilytti hyvän treenin jälkeen :)

Jouluna harrastettiin myös tätä :D

Bambi <3

Ystäväni Johanna asettui taloksi salin pukkarissa :D

Tapsan tanssien asua!

Ystävä joka tietää sinusta kaiken ja rakastaa sinua silti <3

Uusi nahkaliivi!


 

Mukavaa Viikonloppua kaikille <3

PENSAMIENTO TOIVOTTAA KAIKILLE HYVÄÄ JOULUA !!!

Nyt on aika rauhoittua joulun viettoon. Mieli on väsynyt, mutta rauhallinen. Oon onnellinen, että nyt on tää joulu ja saan viettää aikaa perheeni kanssa ja huomenna tulevien ystävien kanssa jotka ovat kuin perhettä minulle. Viimeiset kuukaudet oon ollu stressaantunut ja alakuloinen ja väsynyt, joten loma on nyt kohillaan. Jouluna mielessä pyörii myös ne, ketkä ei enää ole meidän keskuudessa. Mietin ihanaa isotätiäni, mummoani ja rakasta edesmennyttä koiraamme Leoa <3 Olisin halunnut viettää joulua myös heidän kanssa. Jouluna sytytetään kynttilä jokaisen haudalle ja muistellaan heitä lämmöllä.

 Jouluna käydään sukulaisten luona, syödään jouluruokaa, mennään veljeni luokse katsomaan kun lapset avaavat lahjoja, saunotaan ja vietetään aikaa yhdessä <3

Haluan toivottaa nyt jokaiselle lukijalle rauhallista ja onnellista joulua. Levätkää ja rentoutukaa ja syökää ihania jouluruokia. Älkää stressatko mistään ja ottakaa joulun levon kannalta. Halauksia kaikille <3

 

Viimeisiä viedään :)

Sunnuntaissa mennään ja töissä ollaan jälleen kerran! Asiakas ryntäys taitaa olla jo ohi ja nyt odotellaan lähinnä kotiinpaluuta :D Eilen olin töissä vähän lyhkäsemmän päivän ja meninkin töistä suoraan salille tekemään viikon viimeisen jalkatreenin. Treeni meni ihan hyvin ja kyykkyjä vihaan edelleen sydämeni pohjasta asti. Salin jälkeen menin tapaamaan erästä ystävää kenet oon tuntenut monen monta vuotta jo. Viimeisen parin vuoden aikana ei olla kamalasti nähty, mutta tosi ystävyys säilyy aina. Käytiin syömässä ja alkossa ostamassa vähän juomia jouluntansseille :)

Ilta meni kotosalla ja olin todella väsynyt ja uni tulikin jo heti 22:00 jälkeen. Oon nyt muutamana aamuna herännyt jo 06:00 jälkeen, en tiedä miksi, ei vaan väsytä enää. Rasittaaa kun ei saa nukkua kun ei väsytä vaikka saisi nukkua :D Luulen, että on vähän levoton olo jotenkin! Meijän äiti tänä aamuna leipo pipareita, lusikkaleipiä ja ässiä :) Ja eilen piirakoita! Meijän äiti on kunnon mamma, se tekee joulun kyllä aina kotiin ja kaikki jouluun liittyvät asiat myöskin <3 Ihana äiti!

Huomenna luvassa viimeinen työpäivä ennen lomaa :) 10-18 on työaika, joten aamulla startataan viikon ensimmäisen sali, luvassa yläkroppa joka sisältää seuraavat liikkeet:

- Pystypunnerus kääntäen käsipainoilla tai pystypunnerrus levytangolla
- Vipunostot pyramidina
- Hauiskääntö käsipainoilla tai taljassa
- Hammerkääntö käsipainoilla
- Ojentajapunnerrus taljassa
- Ojentajapunnerrus taljassa niskan yli
- Alasveto kylkiin kahdella kädellä ristikkäistaljassa
- Alatalja rusettiotteella
- Kyljet kahvakuulalla

Nyt jatketaan vielä hetki töitä ja sitten kotiin syömään päivällistä! Väsyttää tätä neitiä kun aamulla oon herännyt kukon laulun aikaan.  Vieläkö teissä riittää virtaa vai joko alkaa olla väsynyt ja loman tarpeessa oleva olo?

Äiti tekee aamiaista koirille Bambille ja siskoni koiralle Dobille :)

0

Olin eilen salilla ja ihan yksin!

Etureisi ja minipumppi :D

Tätin tytölle piti hieman meikkiä laittaa, Taika 3-vuotta <3

Ystäviä ja urheilua!

Tervehdys lukijat! Kiitos edellisen postauksen ihanista kommenteista mitä sain facebookkiin. Oon sanaton, niin onnellinen ja kiitollinen kaikista sanoista ja tsempeistä. Välillä tää matka "kohti terveellisempää minää"-tuntuu ikuisuudelta, mutta ikuisuusprojektihan tämä on. Sormia napsauttamalla asioita ei tapahdu, se täytyy hyväksyä. Kestää varmasti vuosia, että pystyy iskostamaan terveelliset elämäntavat pääkoppaan niin, että ne muistais jo ulkoakin. Mutta kaikki aikanaan.

Oon tällä viikolla käynyt näkemässä ystäviä ja kummityttöä Vanessaa. On ollut ihana nähdä rakkaita ystäviä kiireisen arjen keskellä. Oon onnellinen miun ystävistä <3

Maanantai aamuna kävin tosiaan salilla, tiistaina pidin välipäivän pienen toimenpiteen takia jossa olin maanantaina. Eilen menin salille aamulla ennen töitä, ja piti tehdä vähän kevyempi jalkatreeni. Ihan ookoo treeni oli, olis voinut olla parempikin, mutta se oli ihan hyvä näissä olosuhteissa. Tänään menen töiden jälkeen salille treenaa  ojentajat-hauikset-olkapäät-selkä ja sen jälkeen meen zumbaan :) Huomenna tai lauantaina meen treenaa vielä jalat.

Ensiviikolla kun on jouluviikko, niin päätin, että salitreeneistä ei luisteta :) Miun ihana ystävä pariskunta tuleekin meille 25pvä. Ystäväni Johanna treenaa bikinifitness kisoihin (http://johanonfitness.blogspot.fi/), joten on myös hyvää syy lähteä salille, kun hänelläkin on Joensuussa kaksi salikertaa suoritettavana. Itse päätin, että käyn salilla 23,25,26 ja 28pvä :) Johannalla on pitkä kokemus kuntosalista ja sovittiinkin, että saan häneltä neuvoja pariin juttuun ;) Teen oman postauksen yhteisestä salikerrasta :) Käykäähän lukemassa Johannan blogia, on neidillä rautainen itsekuri!

Tuntuu, että ei oo oikein mitään kerrottavana, odotan vaan, että alkaa loma ja saan lomamoodin päälle. Jouluruokaa odotan myös innolla, ehkä eniten karjalanpaistia ja piirakoita. Täytyy yrittää, ettei menis ihan överiksi tuo syöminen. Jouluaattona toki syön mitä mieleni halajaa, mutta muina päivinä koitan vähän hillitä ;)

 Mitä teille kuuluu? Mitä jouluruokia te eniten odotatte?:)

Sain ihanat kynttilälyhdyt joululahjaksi yhteistyökumppanilta.

Joulupukille kirje ;D

Kummityttöni Vanessan kanssa päivällisellä rossossa <3

Jalkatreeni ja hiki!

Töihin lähdössä salilta :)

Uudet housut ja paita. Mulle tulee aina kauhee "paksujalkakompleksi"-kuviollisista housuista. Nyt laitoin silti jalkaan ne!

Muutos 2011 vs 2013.

Halusin laittaa muutos kuvan itsestäni. Tuntuu että mitään muutosta ei ole tapahtunut aikoihin joten ennen-ja jälkeen kuva auttaa eteenpäin. 2011-2013 muutosta -16kg. Paljon on töitä tehty, mutta paljon on vielä tekemättä. Koen olevani tavoitteen puolessavälissä. 

2011 kuva on otettu heinäkuussa. Ja 2013 kuva on otettu 14.12.2013 eli muutama päivä sitten.
Näitä ns ennen ja jälkeen kuvia on tosi raskasta henkisesti julkaista. Oon pettynyt itseeni, että oon päästänyt itseni noin kamalaan kuntoon. Tuntuu masentavalta katsoa tuota oikeanpuoleista kuvaa. Mutta minähän se siinä olen. En ole lähelläkään vielä tyytyväinen itseeni, paljon on vielä tehtävää, toivon vaan, että kipinä säilyy.

Huomenta :)

Oikein hyvää huomenta ihanat lukijat! Viikonloppu meni hyvin. Lauantaina olin vapaalla ja kävin salilla ja tapaamassa paria ystävää. Sunnuntaina taas töissä.

Eilen startattiin uusi viikko. Aamu alkoi salilla ja päivää vietettiin ystävän kanssa ja äitini kanssa kävin jouluostoksilla oli ihanaa kun oli vapaa päivä :) Nyt paiskitaankin töitä 23.12 asti täyttä häkää ja 23 pvä aloitetaan odotettu ja kaivattu loma! Ootan lomaa niin innolla <3 Tällä viikolla aijon tavata ystäviäni, kun sitten tulee pitkä tauko etten näe heitä! Kun on joulu ja sitten tuleekin jo oma matka. Tällä viikolla tavoitteena käydä salilla vielä ainakin 2krt ja torstaina zumbassa. Jos selviän niin pyrin käymään 3krt salilla, täytyy katsoa oman voinnin mukaan ja miten kiireeltäni ennätän.

Ruokailut on ollut vähän niin ja näin. Eilen tuli syötyä herkkuja, mutta en nyt jaksa "potea" huonoa-omaatuntoa siitä. Ei jaksa koko aika olla sata lasissa, varsinkaan nyt. On taas tää vaihe päällä kun 80% syön kunnolla ja oikeaoppisesti ja tuo 20% on vähän retuperällä. Paino junnaa samassa koko aika :D Mikäs lie syynä :D Joo joo tiedän!

Ei oo oikein mitään tapahtunut eikä mitään uutta kerrottavaa. Ootan joulua jo niin kovasti <3 Onko teillä jo joulumieltä? Miulla on <3

Lauantaina lähdössä salille.

Bambin uusi luu ja kaulapanta :D

Paketointi kaveri

Itsetehtyä lihamureketta ja salaattia :) (lihamurekkeessa 400g naudanjauhelihaa 10%, kananmuna, sipuli ja mausteita) Oli hyvää!

Maanantai aamuna kaupungille menossa :)

Millainen on hyvä kuntosali?

Vuosi on kohta vaihtumassa, ja aika moni varmaan tekee uudenvuoden lupauksen joka liittyy painonpudotukseen, harrastuksen löytämiseen tai elämäntaparemonttiin! Mie ehdottomasti kannatan tekemään uudenvuodenlupauksen olipa se mikä tahansa, mutta se kannattaa tehdä niin, että asian käsittelee myös pääkopan sisällä ja sisäistää sen asian mitä on tekemässä. On hyvä oikeasti istua alas ja kirjoittaa vaikka paperille, että minä heidi lupaan tässä tänään aloittaa uudet elämäntavat...miun mielestä on hyvä myös vaikka kirjoittaa niitä asioita, miksi haluaa tehdä muutoksen? Mikä on ajanut siihen tilanteeseen, että oot nyt tekemässä sitä lupausta. Jos kyseessä on painonpudotus, on helpompi myös aloittaa se"uusi elämä" niin, että siellä jääkaapissa on jo valmiiksi ostettuna niitä terveellisiä ruokia, eli että valmistautuu hyvin. Kannattaa myös suunnitella ruokailuja etukäteen, näin on helpompi pysyä suunnitelmassa. Mie itse ainakin koen usein kompastuvani siihen, jos en ole suunnitellut ennen töihin menoa, että mitä tänään syön lounaalla, sillon on suuri riski valita se epäterveellinen ja nopea vaihtoehto. 

Unelmoi isosti :)

Mie haluan antaa myös omia neuvojani tähän jos niistä olis apua jollekin :) Mie ite oon saanut hyvän neuvon kerran ja haluan jakaa sen eteenpäin, eli jos joku päivä syötkin sen lounaan salaatin tilalla pitsan ja tulee "epäonnistunut ja luovuttaja olo" niin matka ei siihen kaadu! Miun mielestä tärkeintä on, että pystyy heti seuraavana päivänä aloittamaan uudestaan sen terveellisen ruokavalion! Ei kannata siis lannistua jos joskus kompastuu matkalla, tärkeintä, että pystyy jatkamaan aina uudestaan. 

Usko itseesi ja siihen mitä teet.

Jotkut on herkkujen suhteen ehdottomia kieltäytyjiä, jotkut taas ei. Näihinkin täytyy löytää itselle oikea vaihtoehto, ei ole yhtä ja ainoaa oikeaa tapaa toimia. Joillekkin riittää, että syö kerran kuukaudessa yhden vapaa-aterian, toinen pitää kerran viikossa vapaa syönti päivän.

Itse yritän(jos pystyn:D) pitämään 1 kerran 2 viikkoon vapaa syönti päivän. Se on toiminut itsellä hyvin. Toki välillä on enemmän kissanristiäisiä mihin tulee osallistuttua parinakin viikonloppuna putkeen, toki sielläkin voisi olla täysin nolla toleranssilla, mutta mie en halua olla. Oon oppinut sen, että siihen omaan ruokavalioon aina palataan juhlien jälkeenkin, vaikka se onkin vähän hankalaa aina. Toki ne omat tavoitteet painosta sitten ei tule niin nopeasti jos ei ole ehdoton niin sitten ei pidä myös itkeä jos se paino ei putoa haluttua tahtia. Painonpudottaminen ei oo helppoa, se vaatii aikaa, pitkäjänteisyyttä, mutta tulokset motivoi eteenpäin, mutta ehkä kuitenkin enemmän itseäni motivoi se henkinen hyväolo!

Muutos lähtee aina pääkopasta!

Itselle haastavinta omassa painonpudotuksessa on ollut juurikin aterioiden suunnittelu etukäteen ja niiden valmistaminen. En tykkää laittaa ruokaa saati syödä samoja ruokia montaa päivää. Tykkään syödä ruoan "tuoreena", en mistään mikrossa lämmitetystä eilisestä ruoan jämistä. Onkin työlästä aina töitten ja salin jälkeen kotona kokata vielä päivällinen, mutta sanotaan, että oon suhteellisen hyvin aina jaksanut, vaikka se on miusta perseestä. On ollut myös haastavaa opetella syömään 6krt päivässä ja niitä protskuja joka aterialla, mutta askel kerrallaan eteenpäin!

Haluan myös kirjoittaa toisesta aiheesta. Moni ihminen varmasti vuoden vaihteessa miettii liittyä kuntosalille tai aloittavansa jonkun ryhmäliikunnan. Kannattaa hyödyntää kuntosalien ilmaisia tutustumiskäyntejä, on tärkeää, että meet tutustumaan kuntosalille ennen jäsenyyden hankkimista. Itselle on ainakin hyvin tärkeää, viihtyisä kuntosali jossa on hyvät laitteet, käytännölliset sosiaaliset tilat, hyvät ryhmäliikuntatunti valikoimat, ja tärkein, että palvelu on hyvää ja ilmapiiri on ystävällinen. Itselle hinta on toissijainen asia, koska mie ennemmin maksan enemmän ja olen tyytyväinen palveluihin.

Itse olen keväällä liittynyt Joensuussa Foreverille. Aluksi minua jännitti mennä sinne, ajattelin, että en sovi "trendikkääseen kuntosaliin"-koska oon lihava ja ei oo kokemusta kauheesti mistään liikunnasta. Miun luulot osottautui vääriksi jo ekan kerran jälkeen. Sain älyttömän hyvää palvelua heti alusta asti. Mie kehtasin aina kysyä respasta jotain jos mieltä askarrutti, ja koin, että "tyhmiä kysymyksiä" ei ollut lainkaan. Foreverillä on varmasti myös Joensuun kattavimmat ryhmäliikuntatunnit. Sieltä löytyy jokaiselle oikeasti jotakin, on rauhallisempaa gymstickiä ja menoa kaipaavalle less milssin bodyattack(sekä kaikki muutkin less milssin tunnit). Mie oon löytänyt monia uusia ryhmäliikuntamuotoja mitä haluaisin vaan ajan puitteissa enemmänkin harrastaa. Salilla on myös hyvät aukioloajat 05-22(23), aamuvirkut ja iltavirkutkin pääsee treenaamaan. Mie tykkään kovasti myös siitä, että saman katon alta saa pt:palvelut, hieronnat, kinesioteippaukset ja myös iso määrä treenivaatteita ja lisäravinteita :) Kuntosali on myös mielestäni sopivankokoinen, sieltä löytyy kaikki mitä voit tarvita ja vähän enemmänkin :) Hintakaan ei päätä huimaa Foreverillä! Moitteita mulla ei ole sanottavana. Ja tää ei oo mikään mainospostaus :D

Mie oon sitä mieltä, että jokainen pystyy tekemään mitä itse haluaa. Se on itsestä kiinni. Usko aina itseesi, äläkä luovuta.