perjantai 22. helmikuuta 2013

Viikko lopuillaan!

Viikko on jo kohta pulkassa ja fiilikset, on jees! Keskiviikkona tosiaan menin ystäväni Siskon luokse yöksi, ja siellä sain leikkiä hänen 9kk Netta neidin kanssa, ilta meni mukavasti, söimme itse tehtyjä täytettyjä patonkeja uunissa ja jälkkäriksi karkkeja :D Torstaina menin töihin ja töistä suoraan step-lihaskunto jumppaan, tunnin alussa vetäjä Terhi jo sanoi, että tunti tulee olemaan raskas. Askeltaminen step-laudalle on oikeesti raskas, siinä on oikeesti jalat koetuksella, kyseessä oli intervallia, välillä nostettiin sykettä ihan kunnolla step laudalla, sit tehtiin lihaskuntoa käsipainoilla (käytin 4 kg painoja molemmissa käsissä) käytiin aika perusteellisesti yläkroppa läpi, tunti oli just sellainen, että tehtiin esim kyykyt ja sit taas nostettiin syke sit tehtiin hauikset ja ojentajat ja nostettiin taas syke jnejne..Tunti oli tähän mennessä vaativin missä olen ollut, mutta selviydyin siitä juuri ja juuri. Minun pitäs osata keskittyä vaan hengittämiseen, että osaisin hengittää oikealla tavalla, koska joskus erittäin fyysisesti raskaan tunnin jälkeen ahistaa kovasti. Toki tiedän sen johtuvan myös ylipainosta ja huonosta kunnosta, mutta oikealla hengitystekniikalla sitä pystyisi hillitsemään sitä ahistusta. Viikonloppuna on luvassa töitä, eli huomenna lauantai vuoro kutsuu. Töitä on kertynyt huomisen jälkeen 6 päivää tällä viikolla, mutta ensiviikolla on sitten 4 työpäivää, ja ensiviikon perjantaina minulla on kampaaja ja sit vanhemmat lähtee Lanzarotelle, ja olen 10 päivää yksin kotona!!Alla listaa minun jumpista, viimeviikon ja tämän viikon. Ensiviikolla urheilut tapahtuu maanantai-torstai. Mietinkin tässä, että mulle tulee sit 9 urheilu päivää putkeen, mutta sitten pidän 3 päivän breikin.

Viime viikon jumpat:
Maanantai; Kiinteytys
Tiistaina; Bodytrimmi
Torstaina; Bodyattack
Perjantaina; Kiinteytys

Tämän viikon jumpat:
Torstai; Step-lihaskunto
Perjantai; Kiinteytys
Lauantai; Kahvakuula
Sunnuntai; Kehonmuokkaus

Oikein ihanaa viikonloppua!!!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Pensamiento kiittää viestistäsi :)