mitä se posti oikein toi :)

Eilinen, oli hyväpäivä, jumppa bodytrimmi oli hyvä ja kaikinpuolin jees fiilis :)
Postista tipahti myös vaatteita :)

Neljä ylintä tuli H&M:ltä, ja alimmat adidaksen legginsit tulivat ellokselta :)
Tänään kahvakuulaa luvassa töitten jälkeen :)

Body Balance :)

Olin eilen ihanan Roosan kanssa, forever joensuulla, bodybalance tunnilla. Tunti oli erittäin hyvää vaihtelua nopeatempoiseen aerobicin sekä raskaiden lihaskuntojumppien vastapainoksi. Tunti oli rauhallinen, sekoitus pilatesta, joogaa sekä tai chi'ta. Tunti on miellyttävä ja sopisi ehkä käytäväksi jokatoinen viikko extratuntina, en korvaisi kuitenkaan tällä tunnilla liikuntakertojani. Vaikka tunnilla tulikin hiki, ja vatsalihakset ja pylly ja reidet olivat työssä. Tunti oli mukava, ja kyllä se pilates ja tuo jooga on ehdottomasti parasta syvemmille tukilihaksille, jotenkin huomasi, että tietyt lihakset olivat"tulessa" välillä. Tykkäsin!
Tänään luvassa bodytrimmi, odotan jännityksellä tuntia, koska se on fyysisesti aika rankka, mutta enköhän mä tästä selviä :))

Les Mills Bodybalance tunnilla kehittyy lihaskunto, tasapaino, liikkuvuus, koordinaatio ja oman kehon rentouttaminen. Tunnilla tehdään miellyttävän musiikin tahdissa eri tekniikoista, mm. joogasta ja pilateksesta, vaikutteita saaneita liikkeitä.

 BODYBALANCE sopii kaikille! Se on ihana yhdistelmä Tai chi`n kaarevia, Joogan voimakkaita ja Pilateksen lihaskuntoa vahvistavia liikkeitä. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta em. lajeista. Voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja rentoutumista kehittäviä liikkeitä. Tunnin jälkeen olosi on rentoutunut ja kehosi on täynnä energiaa!

Alla on kuvia, minkälaista bodybalance onkaan :)

 

Hyvä fiilis!

Eilen töitten jälkeen menin kahvakuulaan, odotin kauhun innolla :D koska edellisestä kahvakuulasta oli aikaa 2kk. No sama ongelma yritti tulla esiin ja ristiselkään sattua! Koitin tosissani saada tuen keskivartalosta ja omasta mielestä sainkin, mutta silti ristiselkään sattui kovastikin joissain liikkeissä. Mitä teen väärin? Tykkäisin kahvakuulasta hulluna, mutta aina se selkäkipu piinaa joissain liikkeissä ja nyt on taas ristiselkä kipeänä. Ei tosin niin kipeä kun aloitin kuulan mutta kuitenkin. Noh sain myös lihaskrampin selkään mutta onneksi tunnin lopussa. Mutta selkäkrampin kivuissa meni eilis ilta. Eilen illalla mentiin äidin ja isän kanssa amarilloon syömään ja herkuttelin kanasalaatilla ja juustokakulla:) oli kivaa ja etenkin kun iskä tarjos :D sit kävin vuokraamassa keinottelua elokuvan, joka oli mielestäni hyvä!!! Suosittelen!! Hyviä rooli suorituksia!! Illan päätin 22:30 ja kävin nukkumaan :)
Aamulla luojan kiitos selkäkramppi oli tiessään ( johtui varmaan buranan napostelusta illalla :D ) mutta kuulan aiheuttama risti selkäkipu on taas. Onneksi pystyn tekemään normaalisti asioita kumartaminen on kipeää:/ menin hyvän ystäväni luokse kylään ja sieltä kehonmuokkaus jumppaan :) nyt on habat kipeänä! Ristiselkä, niska ja vatsalihakset! No näillä mennään :D

Ensiviikolla tapahtuu seuraavat jumpat:
Maanantaina = bodybalance (kaislalle testaamaan jumppaa)
Tiistai = bodytrimmi
Keskiviikko = kahvakuula
Torstai = steplihaskunto!

Sit tulee 9 päivää urheilua putkeen! Ja höllään sit 4 päivää koska saan ihanat vieraat Rääkkylästä Rasmuksen ja Rikun <3 serkkuni pojat <3


Alla kuvaa jumppavarusteista! Ja leffasta!

Tule äkkiä ensiviikko!

Eilinen kiinteytys jumppa meni hyvin, tunnilla oli tasapaino harjoittelua, se oli hauskaa ja mulla on ihan hyvä tasapaino :D jee, oon jossain ihan hyvä :D Jumpan jälkeen menin näkemään entistä luokkakaveria ja nähtiin gloriassa yhden siiderin merkeissä. Glorian jälkeen menin filmtowniin ja vuokrasin elokuvan sekä ostin irtokarkkeja! (hups) Menin sit kotiin ja äiti oli tehnyt perunoita ja porsaanlihaa uunissa, oli oikein hyvää, olin tosi nälkäinen koska ruokailusta oli taaskin kulunut jo 6 tuntia :/ Katsoin sitten vuokraamani leffan, wrong turn 5, joo tiedän kaikki sanoo, että kauheeta shaissee, mutta minä tykkään kannibaali elokuvista, missä veriroiskuu ja saa pelätä :D minusta se oli hyvä! Jos tykkäätte tollaisista raaoista elokuvista, niin suosittelen! 16:00 alkaa kahvakuula. Minun piti äitini kanssa mennä tänään elokuviin, ja oli tarkoitus mennä katsomaan uusin die hard, mutta se alkaa vasta 21:30, joten skippaan sen ja käyn vuokraamassa elokuvia sekä mennään äitin kanssa syömään amarilloon :) Huomenna vapaa päivä ihanaa! Aijon käydä kaverin luona sekä mennä kehonmuokkaus jumppaan ja nauttia päivästä:)

Viikko lopuillaan!

Viikko on jo kohta pulkassa ja fiilikset, on jees! Keskiviikkona tosiaan menin ystäväni Siskon luokse yöksi, ja siellä sain leikkiä hänen 9kk Netta neidin kanssa, ilta meni mukavasti, söimme itse tehtyjä täytettyjä patonkeja uunissa ja jälkkäriksi karkkeja :D Torstaina menin töihin ja töistä suoraan step-lihaskunto jumppaan, tunnin alussa vetäjä Terhi jo sanoi, että tunti tulee olemaan raskas. Askeltaminen step-laudalle on oikeesti raskas, siinä on oikeesti jalat koetuksella, kyseessä oli intervallia, välillä nostettiin sykettä ihan kunnolla step laudalla, sit tehtiin lihaskuntoa käsipainoilla (käytin 4 kg painoja molemmissa käsissä) käytiin aika perusteellisesti yläkroppa läpi, tunti oli just sellainen, että tehtiin esim kyykyt ja sit taas nostettiin syke sit tehtiin hauikset ja ojentajat ja nostettiin taas syke jnejne..Tunti oli tähän mennessä vaativin missä olen ollut, mutta selviydyin siitä juuri ja juuri. Minun pitäs osata keskittyä vaan hengittämiseen, että osaisin hengittää oikealla tavalla, koska joskus erittäin fyysisesti raskaan tunnin jälkeen ahistaa kovasti. Toki tiedän sen johtuvan myös ylipainosta ja huonosta kunnosta, mutta oikealla hengitystekniikalla sitä pystyisi hillitsemään sitä ahistusta. Viikonloppuna on luvassa töitä, eli huomenna lauantai vuoro kutsuu. Töitä on kertynyt huomisen jälkeen 6 päivää tällä viikolla, mutta ensiviikolla on sitten 4 työpäivää, ja ensiviikon perjantaina minulla on kampaaja ja sit vanhemmat lähtee Lanzarotelle, ja olen 10 päivää yksin kotona!!Alla listaa minun jumpista, viimeviikon ja tämän viikon. Ensiviikolla urheilut tapahtuu maanantai-torstai. Mietinkin tässä, että mulle tulee sit 9 urheilu päivää putkeen, mutta sitten pidän 3 päivän breikin.

Viime viikon jumpat:
Maanantai; Kiinteytys
Tiistaina; Bodytrimmi
Torstaina; Bodyattack
Perjantaina; Kiinteytys

Tämän viikon jumpat:
Torstai; Step-lihaskunto
Perjantai; Kiinteytys
Lauantai; Kahvakuula
Sunnuntai; Kehonmuokkaus

Oikein ihanaa viikonloppua!!!

Maailman tärkein ihminen, Äiti.

Oon pitkään halunnut tehdä postauksen eräästä henkilöstä, joka on mulle henkilökohtaisesti maailman tärkein, eli Äitini<3 Oon ollut aina äitini kanssa erittäin läheinen, ei olis asiaa mitä en voisi äidilleni kertoa, ei ole asiaa mitä ei voitais tehdä yhdessä, ei ole asiaa mitä en tekisi äitini vuokseni. Oon usein miettinyt, että jos joskus saan lapsia, haluan olla lapselleni sellainen äiti, niin kuin oma äitini on minulle. Äitini on ihana, hän on pienestä pitäen opettanut monia tärkeitä asioita, että koskaan ketään ei saa arvostella ulkokuoren vuoksi, ei vaatteiden ei ulkonäön perusteella, koska ei ketään saa arvostella ennen kun kävelet kilometrin hänen kengissään. Muistan aina ala-asteella, kun siellä oli ilkeä tyttö, 6-vuotta samalla luokalla, ja hän aina kiusasi minua siitä, ettei ollut hienot vaatteet(käytin siskoni entisiä vaatteita sillon), olin "pulska", millon minulla oli lapselliset vaatteet jnejne, en koskaan "kelvannut" hänelle, hän oli urheilijatyttö, aina siisteimmät urheilulliset vaatteet päällä, hän on oli myös erittäin hyvä koulussa. Opettajat eivät koskaan puuttuneet asiaan, koska tämä kiusaaja oli opettajien lemppari. Äitini aina jaksoi sanoa, että älä välitä, oot tuollaisen yläpuolella, ignooraa vaan tää ihminen, koska oikeesti ole sellainen toisille niin kun haluat että sulle ollaan. No ylä-asteen jälkeen tiet erkanivat kiusaajan kanssa, ja kuulin, että tää kiusaaja oli sairastunut vakavasti, ja joutui pitää lukiosta välivuoden, niin Äiti sanoi, että paha saa palkkansa. En sano, että olisin ollut vahingoniloinen, mutta jouduin kestää 6-vuotta tän ilkeen ihmisen arvosteluja jokapäivä, en olis oikeesti halunnut lähteä kouluun ala-asteella, koska aina vaan mietin, mitä paskaa tänään tulee, mutta Äitini sanoi, että mene kouluun ja näytä siltä että oot maailman onnellisin ihminen, koska jos jätät menemättä se voittaa, ja niin menin, ja siedin sitä paskaa. Mulle oikeesti tulee kauhee agressiivisuuden tunne, jos kuulen, että joku haukkuu tai arvostelee toista, en haluu, että koskaan kukaan joutuu tuntee sitä mitä minä oon kokenut, ja tää kiusaaminen, aiheutti sellaiset itsetunto-ongelmat joiden takia tänä päivänäkin kamppailen. Mutta äitini oli tarinan sankari, hän piti minut pystyssä, ja oon varma, että hänen ansiostaan oon tänä päivänä näinkin vahva, ja pikku mollaukset ja haukut ei heiluta tätä naista.
Äiti on opettanut mulle myös naisellisuuden merkityksen, meijän äiti käy koiran kanssa lenkilläkin korkokantakengissä, ja sillä on aina huulipunia jokaisessa laukussa ja autossa :D Äitillä on laukkufetissi sekä kenkäfetissi, se rakastaa saappaita ja laukkuja. Äiti on upea!
Syy myös miksi asun kotona vielä on äitini, käydään yhdessä solkussa, kaupungilla ja tehdään asioita yhdessä jutellaan kaikkee ja katsellaan elokuvia yms, se on minun maailman parhain ystävä. Äitillä ei oo tapana kehua, tai kertoo että se on ylpee minusta, mutta kun se näkee että tarviin rohkaisua, tai jotain piristystä niin sit se sanoo jotain kannustavaa, ja se tuntuu hyvältä, koska en tiiä menettäskö se merkityksen jos kuulisi jokapäivä jotain hyvää?
Äiti on myös välillä ihan kahjo, kerran se etti mulle tiettyy hoito-ainetta monesta eri liikkeestä kun olin lähdössä matkoille ja senhän se löyti :D
Äiti on tyhjentänyt pari kertaa sen säästötilinsä miun takia, koska kerran jouduin rikokseen uhriksi ja se anto rahaa kun olin lähdössä matkoille.
Äitillä on huonotapa, aina kun oon poissa kotoa, se penkoo miun vaatteita ja laukkuja, ja se aina lainaa jotain :D AARrrgghh :D
Kun olin kuukauden matkoilla Thaimaassa, niin joka ikinen päivä, soitettiin tai jos ei soitettu niin laitettiin viestiä :) Joka kerta se sano puhelimessa "tuu jo kotiin".
Myö puhutaan jokapäivä puhelimessa vaikka nähdään joka päivä :D
Tammikuuta odotellessa jolloin pääsen äitin kanssa Thaimaahan... <3
 Äitille on tärkeintä että oon onnellinen, äiti on tukenut minua isoissa asioissa ja aina ollut miun tukena ja turvana.
Rakastan Sinua Äiti. Olet maailman parhain <3

Väsynyt viikko, mutta uusia ystäviä!

Viikko alkoi siis erittäin väsyneissä fiiliksissä, menin töistä suoraan kotiin ja nukuin 2 tuntia heti :D Sit valvoin ja menin takaisin nukkumaan, vanhuus ei tule yksin, kerta noi krapulat verottaa vähintään sen kaksi päivää :D Juhlat olivat siit huiput ja sain kaksi uutta ihanaa ystävää, Mari ja Milla, voi että miten ihania tyttöjä, oon ihan varma, että näitten neitokaisten kanssa, saan vielä viettää lukemattomia ja ihania hetkiä! Miusta on ihana tutustuu uusiin ihmisiin varsinkiin silloin kun kemiat natsaa heti, ja näin ei oikeesti käy usein, että heti natsais ja oltais tunnettu melkein vuosia :D Loistavaa! Ja jotenkin "aikuisiällä" koen, että tutustuminen ei ole enää niin helppoa, ja itse en välttämättä hirveesti itsestäni anna mitään, jos koen, että ei ole kemiaa, mutta onneksi nyt oli toisin :)
Baarissakin oli hauskaa ja huippua, että kaikki lähti baariin :) Ja baarissa porukka pysyi kasassa, vaikka välillä tuli heiluttua siellä täällä :D
Vain yksi kuva on julkaisukelpoinen lauantailta :D
Tän viikon jumppailut menee seuraavasti, siksi alkuviikko vapaata, koska oon tosi väsynyt edelleen viikonlopun riekkumisesta ja huomenna menen ystäväni Siskon luokse yöksi, viettämään tyttöjen iltaa, joten jumppailen loppuviikosta, kun on varmasti energiatasokin jo kohdillaan :)

Torstai = Steplihaskunto
Perjantai = Kiinteytys
Lauantai = Kahvakuula
Sunnuntai = Muokkaus

Ihanaa viikkoa kaikille, love youuu <3

Heidiliini juhlatunnelmissa :D

Juhlat menivät hyvin:)

Juhlat juhlittu, ja nyt väsyttää :) Tuli valvottua tosi myöhään ja juotua viiniä ja jutusteltua kavereiden kanssa. Eilinen meni siis nukkuessa ja vieläkin väsyttää niin paljon, että taijan skipata päivän jumpan ja mennä vain kotiin lepäämään :) Juhlissa oli kiva tunnelma ja tutustuin uusiin mukaviin ihmisiin :) Loistavaa! Oltiin sit baareilemasssa Ilonassa js sit vielä vähän jatkoiltiin :) Kiitos juhlien järjestäjille erittäin hauskasta illasta :)

Lauantai ja kihlajaiset..

Eilen kävin kiinteytysjumpassa sekäm kehonhuollossa :) Kehonhuolto oli tylsää ja kivuliasta, piti mennä ihme asentoihin ja joo, yliarvostettua sanon minä :D Kiinteytys jumppa oli kivulias minulle, koska jalat oli/on edelleen super kipeät bodyattacista. Kiinteytyksen jälkeen mentiin Nooran kanssa kauppaan ja herkuteltiin ihan vähän ;) kananuggetteja söin ja leipää :) Sit piti käydä suihkussa ja kaunistautua. Roosa tuli kanssa käymään ja laitettiin Roosalle ripsiä ja rusketusta :) Niin on illan tähti entistä upeampi <3 Nyt oon vielä töissä, töistä kotiin ja kotoa Nooran luokse kaunistautumaan kera Nooran ja Saaran, siellä odottaa jo punaviinit ja skumpat :)
Mun illan hohdokkuutta varjostaa, silmän näärännäppy!!!!!! aaaargh!!!

Ystävänpäivä-BODYATTACK

Sain, rakkaalta Roosa ystävältäni, lahjaksi ystävänpäivä jumpan, kuntosalilta missä hän käy. Eli Forvever-Joensuu. Meillä oli suhteellisen vähän valinnanvaraa jumppiin, koska minä olin 18:00 asti töissä, eli aikaisin jumppa mihin ehittiin oli 18:50 alkava. No päätettiin mennä Bodyattack tunnille :D kyseessä oli siis intervalli tunti. En oo koskaan harrastanut intervallia, paitsi islolla joillain tunneilla ollaan on ollut näytteitä siitä, ja se on hyvin raskasta jossa syke nousee korkealle. Minua jännitti mennä tunnille, koska tunnille tulijoilta vaadittii kohtalaista-kuntoa, ja en omasta mielestä omaa vielä kohtalaista kuntoa. No, Roosa houkutteli siihen joten suostuin, tässä oli kyse siitä, että kokeillaan taas jotain sellaista mikä ei ole ihan ominta juttua ja lähdetään pois sieltä mukavuus alueelta. Oon harrastanut aerobicciä nyt 5 kuukautta (välissä kesäloma) ja minä tykkään aerobicistä lämmittelynä jos tuntiin sisältyy vielä lhaskuntoa, niillä tunneilla koen, että rasvapalaa ja lihakset kasvaa. Pysyin tunnilla mielestäni ihan suht hyvin mukana, mutta tunnin tempo oli liian vauhdikas minulle. Eli en ehtinyt suorittaa liikettä loppuun kun piti jo juosta polvet kohti kattoa :D Mulle itselle on tärkeetä, että saan suoritettua sen liikkeen loppuun ja tehtyä sen puhtaasti. Tunnilla oli myös todella paljon hyppimistä ja pomppista ja sinkoilua suuntaan jos toiseen :D Ja kun mulla sitä ylipainoa on niin en tykkää ihan kamalasti hyppiä :D Tunnin noin puolivälissä oli punnerrus tauko missä punnerrettiin saata*asti, ja minä en ole(vielä) hyvä punnertaa, johtuu taas ylipainosta, mutta tein oikeesti parhaani ja se riittää. Mulla on nyt pohkeet tulessa ollu koko päivän ja hartiat kipeät ja jalkalihakset ihan kovana :D Olisin tykännyt Bodyattacista, jos tempo olisi ollut vähän hiljaisempi, että olisin ehtinyt tehdä liikkeet loppuunja vähän vähemmän pomppimista, mutta joo tiedän, että se ei olis ollut muille sit intervallia vaikka mulle olis ollut vähän pienemmälläkin tempolla :D Mutta siitä huolimatta, oli hyvä että sinne lähdin, ehkä myöhemmin uudestaan jos ja kun paino vähän putoaa ja kunto on kohentunut, mutta ainakin hiki virtasi ja olin ihan dead, tunnin jälkeen. Kiitos Roosa lahjasta, oli omaperäinen ja hauska :D Tunnin jälkeen mentiin vielä solariumin auringosta nauttimaan :)

Tässä infoa Bodyattacista, kiinnostuneille :)

BodyAttack

BodyAttack® on aerobista kuntoa kohottava treeni, joka parantaa myös voimaa ja kestävyyttä. Tunti koostuu tehokkaista intervalliosuuksista, jossa kuntoa kohottavat liikkeet vuorottelevat funktionaalisilla voimaa ja vartalon hallintaa kehittävillä liikkeillä. Dynaamiset liikkeet ja energinen musiikki motivoivat asiakkaita pääsemään oman treeninsä tavoitteisiinsa. Tunti sopii sinulle jos haluat tulla vahvemmaksi, kohottaa kuntoa, kuluttaa energiaa tai kehittää räjähtävyyttä ja kestävyyttä.

Lisään videon pätkän bodyattacista, tunnilla tehtiin juuri tuollaista:

Mutta tänään palaan "koti" jumppaani, ja luvassa on kiinteytys jumppa+kehonhuolto, odotan innolla kehonhuoltoa, koska oon niin jumissa eilisestä.
Illalla meen miun Nooran luokse yöksi, tyttöjen iltaa viettämään piiiitkästä aikaa pääse "paitani" luokse (oltiin aikoinaan paita ja peppu) :D <3

                 IHANAA VIIKONLOPPUA KAIKILLE <3

              <3 YSTÄVÄNPÄIVÄ <3

Tää päivä on mulle tärkeä, ai miksi? Siksi, koska olen saanut viettää ikimuistoisia ja unohtumattomia hetkiä minun ystävien kanssa <3 Oon onnellinen ystävistä ketkä on minun elämässä. Olette minulle tärkeitä. Oon vuosien varrella oppinut sen ystävien suhteen, että laatu korvaa määrän. Mie vilpittömästi toivon, että jokaisella ihmisellä on elämässään edes yksi ystävä <3 Ystävä on se, joka tietää sinusta kaiken, ja rakastaa sinua silti. Miun mielestä on ihanaa, että kaikki minun ystävät, on erilaisia keskenään, jokaisessa miun ystävässä on jotain ainutlaatuista minkä takia rakastan heitä niiin paljon. Ystävyyteen kuuluu välillä erimielisyydet, mutta ystävyyteen kuuluu etenkin se, että osataan sopia ja antaa toiselle anteeksi, kun jokainen tekee virheitä ja on välillä dorka. Miun elämässä, ystävät on aina ollu mulle mies-suhteita tärkeimpiä, koska ystävyydessä, ei koskaan voi antaa liikaa. Mie koen olevani hirmu onnekas, koska oon saanut just nää ystävät miun elämään, jokainen miun ystävä on opettanut mulle uusia asioita ja oon oppinut näkemään asioita eritavalla. Tosi ystävyydessä ei ole kyse siitä, että on pakko nähdä ja soittaa joka päivä, tosi ystävyydessä on kyse siitä, vaikket näkisi toista vuoteen ja kuulisi hänestä mitään, niin sydämessään sen tietää, että toinen on aina siellä ja siellä on ystävyys. Minun monta hyvää ystävää asuu muualla kun minä, ja ei nähdä kun muutaman kerran vuoteen, mutta jo pelkkä ajatus heistä, saa hymyn kasvoilleni <3 Toivon, että oon ollut hyvä ystävä myös minun ystävilleni ja toivon, että ystävyys jatkuu niin kauan kun on vaan päiviä minulle suotu. Jos jollain on ystävä tai kaveri kenen kanssa on riidoissa niin tänään kannattaa heittää oikeesti vanhat kaunat roskiin ja sopia, koska tänään on ystävänpäivä <3

En rupea nimiä luettelemaan, ketkä on minun ystäviä, työ tiedätte sen itse ;) <3 


         <3 LOVE YOU MY FRIEND'S <3 

 

Bodytrimmi!!!

Ei hitto soikoon!!! Olipahan jumppa!!!!oon ihan paskana!!! Lihaskunto tunti missä syke pysyi korkealla miltei koko tunnin! Hypittiin, pompittiin, juostiin, nyrkkeiltiin + kaikki lihaskunnot mitkä tehtiin paino tangolla( kaikki liikkeet) itse käytin nyt 6kg tankoa, ennen lomaa tein 8kg tangolla, mutta tää bodytrimmi oli eka kerta loman jälkeen joten päätin ottaa "iisimmin" jota se ei ollut :D huh oli ihan tuskaa, oikeasti! Perse on tällä hetkellä todella kipeä joten huominen lepopäivä tulee tarpeeseen kun on kolme päivä putkeen treenannut ja erityisesti persettä!
Nyt syöty rahkajogurttia, ruisleipää sekä banaania, kohta suihkuun!

Mukavaa tiistaita!!

Apple iPhone 5 :))

Mulla uusi ja ihana iPhone 5, tää on super hyvä ja nopea :)) oon tosi tyytyväinen :)) miun kaveri osti entisen 4s:n joka oli vanha 1vuoden ja 4 kuukautta. Nyt ollaan kumpikin iloisia iphonen omistajia! Tilasin myös ihanan michael korssin ja Louis vuittonin kuoret uuteen luuriin jotta saan oman ilmeen puhelimeen ;) töiden jälkeen ostamaan lahjaa veljen vaimolle sekä sitten suuntana bodytrimmi-jumppa! Vähän kiukuttaa taas kipeä kurkku mutta menen silti!

Tiistai ja olo on melkein normaali!

Joo nyt voin sanoa, että flunssa selätetty!! Tänään oli onneksi vielä vapaapäivä ja luvassa oli vierailua ihanan ystävän siskon ja netta neidin luona, siellä juteltiin lapsista ja ystävyys-suhteista, oli oikein terapeuttinen hetki <3 onneksi pääsen lauantaina vielä juhlahumuilemaan siskon kanssa :) luvassa siis kihlajaiset part 2. Koska ekalla kerrallahan juhlien emäntä sairastui ikävästi, joten viikonloppuna uusi yritys <3 siskon luolta menin hakemaan äidin töistä, ja töistä ajeltiin keskustaan ja syötiin kebab-salaatit, namskis, oikein hyvää oli ja hiilariton versio, joten turvotusta ei ollut odotettavissa lounaan jälkeen, ja se on hyvä. Kotiin tultua huilasin hetken ja menin naapuriin katsomaan taikaa ja onnia, ja virtaa edelleen neidissä kuin pienessä kylässä.
Vierailun jälkeen mentiin äidin kanssa solariumiin ja minä jäin kiinteytys-jumppaan. Jumppa oli erittäin hyvä, ja aerobinen osuus kesti noin 30-minuuttia ja oli kyllä kunnon rasvanpoltto meininkiä, hauskaa, tuskaisaa, mutta kivaaaa! Aerobisen jälkeen tehtiin kyykkyjä, vatsoja, punnerruksia, kylkiä, persettä :D, selkälihaksia ja venyttelyt. Tunti oli hyvä ja vetäjä sirpa super hyvä! Nyt on hyvä fiilis ;)


TSEMPPIÄ KAIKILLE UUTEEN VIIKKOON, TORSTAINA TÄYSIN UUSI HAASTE EDESSÄ LIITTYEN URHEILUUN, SIITÄ TORSTAINA ;)

Elokuvia, sairastelua.

Olin tosiaan torstain ja perjantain sairaslomalla töistä flunssan takia, kovasti harmitti mieltäni, se että taas jumppailut jäivät vain maanantain kertaan, sekä tänään kävin. Myös ruokavalio on ollut ihan retuperällä sairastelun takia ( on siis mennyt karkkia, suklaata ja juustonaksuja ) :( Olin torstaina ja perjantaina ihan vaan sänkypotilaana, katsoin elokuvia ja pari kaveria kävi kylässä, toiselle kaverilleni, iralle laitoin torstaina sinetti pidennykset :) lauantaina olin vielä nuhainen, mutta lähdin ystäväni roosan kanssa kaupungille viettämään laatuaikaa kahdestaan <3 ostin vilasta punaisen kevättakin ( alla kuva beigestä mutta saman ostin punaisena )joka maksoi vaan 34,95€ ostin myös lindexistä kahdet rintaliivit sekä yhden paidan alennuksesta -70% ja sille jäi hintaa vajaa 12€, sitten käytiin syömässä ja vein roosulin kotiin, pyörähdin filmtownissa ja menin vielä käymään ystäväni astan luona, jonka jälkeen suuntasin kotiin kera elokuvien :) elokuvien genre oli siis trilleri, eli mun lemppari, alla olevat elokuvat luokittelen kaikki 8-10 asteikolla, eli suosittelen jos tykkäätte hieman jännityksestä ;)
Tänään sitten näin ihanaista saria, joka oli hyvinkin krapulaisissa merkeissä, mutta oli oikein mukavaa siltikin :) kävimme amarillossa lounaalla, söin kanasalaattia ja ihanan juustokakun jälkkäriksi. Sarin näkemisen jälkeen menin solariumiin ja jumppaan, pitkään arvuuttelin, että menenkö vaiko en, koska oloni oli henkisesti erittäin virkeä ja energinen, joten päätin mennä kehonmuokkaus jumppaan. Noh tuntia oli kestänyt noin 40-minuuttia, kun minua rupesi hikoiluttamaan todella paljon, pyörryttämään ja oksettamaan, tehtiin silloin kyykky liikettä missä oli kuminauha mukana ja samaan aikaan tehtiin hauista, noh pysäytin liikkeen ja seisoin vain paikallani ja mietin että mitä tapahtuu, istuin penkille ja join vettä, huilasin kyseisen liikkeen kokonaan, mietin, että ehkä vedin liian täysillä jumpan, aerobisen osuuden vedin niin kuin aijemmin, enkä kuunnellut kehoani joka oli väsyksissä, joten luulen, että kehoni pisti stopin. Noh onneksi kyykyn jälkeen mentiin tekemään lattialle soutuliikettä,ja vatsoja ja venytyksiä että pääsin lattialle istumaan, olo meni onneksi ohi, mutta oli todella kurja olo tunnin jälkeen, kun normaalisti on taas ihan hullu adrenaaliolo. Noh menen huomenna uudestaan, mutta kuuntelen kehoani ja juon paljon, ja yritän olla vetämättä itseäni ihan piippuun. Huomenna mulla on vapaa päivä, luvassa myös koulutehtäviä.. :/
Ensiviikolla töissä on iltaviikko, joten jumppien kanssa joutuu sumplailee hieman enemmän ja en pääse kuin max 4krt tulevalla viikolla. Mutta näillä mennään, huomenna alkaa myös laihduttaminen, oon tosi paksussa kunnossa :D laitoin leikkimielisiä pullistelu kuvia pukuhuoneesta:D kuvassa uusi treenitoppi.
Kivaa sunnuntaita ja iloista tulevaa viikkoa <3

Sick!

Joo eli tänään skippasin työpäivän ja jäin suosiolla kotiin, korviin koski niin perkeleesti ja kurkkuun ja nenä oli ihan tukossa :( eniten harmittaa että jumpat nyt tältä viikolta jää aika pahasti väliin :( yritän päästä kuitenkin käymään sunnuntaina jumpassa ja ehkä jo lauantaina jos olo sallii. Yritän nyt tällä viikolla saada edes vähimmäismäärän 3h täyteen. Ensiviikolla sitten uusi yritys paremmalla onnella. Nyt lepäilyä kotona ja herkkuja :) ja kohta laitan ystävälleni pidennyksen, en kehdannut sitä perua että neiti pääsee juhlimaan uuden tukan kanssa viikonloppuna <3
Toivottavasti lukijat pysyneet terveenä! Halauksia!
Ps. Kanapasta oli menestys!

:(((

Tänään jää jumpat välistä, korva-ja kurkkukipu on nyt tilassa, ettei lääkkeet auta, huomenna siis uusi yritys. ÄRSYTTÄÄ. Mutta sain treenaaja kaveriltani vinkin jättää tää päivä ainakin välistä, ettei mee pahempaan kuntoon olo, vaan selviäisin näillä "pikkuvaivoilla", jos huomenna olo sallii ja saan lääkkeillä kuriin nää kivut niin luvassa olisi Step-lihaskunto. Eli kohta kotiin kaupan kautta, ja aijon tehdä tänään kanapastaa tällä ohjeella:

 

 

 KANAPASTA


Raaka-aineet (4 annosta)
 

4 dl keittämätöntä pastaa
450 g kanasuikaleita
2,5 dl Creme Bonjour Cuisine - valkosipuli ja yrtit
1 kpl paprika
1 kpl iso sipuli
pippuria
aromisuolaa
pizzamaustetta

Ohjeet

Keitä pasta. Leikkaa samalla sipuli pieneksi ja kuullota paistinpannulla. Lisää joukkoon kana ja pienen hetken päästä kuutioitu paprika. Paista niin kauan, että kanat ovat kypsiä. Lisää joukkoon Creme Bonjour ja mausteet. Sekoita tasaisesksi ja anna lämmetä muutama minuutti. Lisää lopuksi pannulle keitetty pasta ja sekoita se kastikkeen sisään. Nauti :)





Sain tänään myös aika kivan-piristävän-ja herttaisen puhelun Thaimaan suunnalta <3

Vogue!

Joo elikäs! En mennytkään tänään bodytrimmiin vaan dancetunnille! Tein vaihdon ihan viime hetkellä, koska halusin saada kunnon aerobista tauon jälkeen! Tunnin teemana oli vogue! Voi että olin innoissani tunnille mennessä sillä olen ihanoinut vogue tanssia! Vogue tanssihan näyttää helpolta mutta sitä se ei ole todellakaan! Tunnilla tehdään paljon käsillä erilaisia liikkeitä yhdistellen jalkoja, koreografiasta tuli hyvin paljon mieleen Madonnan kappaleet ja tietenkin vogue tanssi. Mulla oli tunnin jälkeen törkeä hiki valuin ihan loronaan ja kädet etenkin oli ihan maitohapoilla :D ehdottomasti oli mukavaa! 12-vuoden tauon jälkeen oli legendaarista palata tanssisaliin, mutta onneksi tässä vaiheessa osaa jo nauraa hieman itselleen ;) oli siis hauskaa, suosittelen!

Jumppatunnille menossa :))

Uusi viikko :)

Olen yrittänyt saada selvitettyä kouluasiat ja saada homman hoitoon, nyt oon ainakin jo ajan tasalla tehtävistä. Pieni stressi yritti tulla, mutta lupaan nyt tehdä jokapäivä kouluhommia, jotta saan kiinni menetetyn 4 viikkoa. Eilen näin ihanaa pitkäaikaista ystävääni Iraa <3 käytiin amarillossa syömässä, ja söin kanasalaatin. Harmikseni ruoan taso oli heikentynyt ja amarillon parasta kastiketta ei ole enää valikoimassa :( Oli oikein mukavaa Iran kanssa, ja hän piti myös kovasti tuliaisistaan <3 Iran kanssa ollaan tunnettu ainakin 13-vuotta, ja meijän ystävyys on aitoa, sen tietää siitä, että voi olla pitkiäkin aikoja etttei nähdä ja soitella, mutta sen tietää, että se toinen on aina siellä. Jos luet tätä oot rakas ystävä <3
Tänään on sitten paluu arkeen, mitä se sitten tarkoittaa noh minun kohdalla sitä, että alkaa jumppailut, oon innoissani, vaikkakin poden pientä yskää ja kurkkukipua, mutta menen silti. Oon luonteeltani sellainen, että menen vaikka olen vähän kipeänä, muuten minulle tulee sellainen olo, että oon laiska :D Tälläviikolla on luvassa seuraavat jumpat:

Tiistaina: Bodytrimmi
Keskiviikkona: Kahvakuula
Torstaina: Step-lihaskunto
Perjantaina: Kiinteytys
( Jos jaksan niin vielä sunnuntaina: Muokkaus )

Ensiviikolla on sitten erilainen ohjelma, koska olen iltaviikossa.

Ollaan myös suunniteltu vähän ensi tammikuuta, koska olen lähdössä taas Thaimaan ja kyllä taas Kohsamuille, lähden sinne 4-viikoksi ja ensimmäiseksi kahdeksi viikoksi jos suunnitelmat menevät niinkuin pitää niin sinne tulee äiti, veljeni, hänen vaimonsa ja heidän kaksi lastaan <3 Viimeiseksi kahdeksi viikoksi pyydän sinne ystävääni lomalle <3

Ihanaa uutta viikkoa <3

Lauantai!

Harmikseni kihlajaisparin toinen osapuoli sairastui ikävään noro-virukseen ja kihlajaisjuhlat peruuntuivat! Pikaista paranemista roosa <3 mietittiin sitten tyttöjen kanssa että mitä tehdään, lähdettäisiinkö silti, koska kaverini olivat jo vienneet mm lapset hoitoon. Päätimme siis lähteä. Pääsin töistä, hain tytöt, mentiin syömään ja tultiin kaupan kautta meille, meikkaamaan ja juomaan :) oli tosi kivaa tyttöjen kanssa ja alkuilta olikin mukava! Mulla oli koko aika vähän väsynyt ja vetämätön olo :/ mulla on unirytmi kuitenkin ihan sekaisin:( mentiin gloriaan ja gloriasta ilonaan, mulla ei koko ilta oikein lähtenyt käyntiin, olin toisissa maailmoissa, ja väsynyt :( oli mukavaa nähdä tyttöjä ja muita tuttuja baarissa, mutta ehkä kuitenkin odotin sitä että pääsen kotiini nukkumaan. Ja oon tainnut aijemminkin jo mainita että koti on se paikka missä viihdyn paremmin ;)Oli kiva nähdä tuttuja, ja sain kaikilta äärettömän ihania kommentteja miun rusketuksesta jopa rasistisia :D hah voi että sentään! Heräsin yöllä tunnin välein kun oon niin sekaisin aikarytmistä! Luulen kuitenkin tulevana yönä sen korjautuvan koska "nukuin" tänään kuitenkin 09:30 (väkisin) heräsin ja siivosin ja odotan että lähdetään rääkkylään sukuloimaan <3 ihanaa ja rauhallista sunnuntaita kaikille <3

Jonne Aaron;Kylmä ilman sua <3 ihana kappale, ihana tulkinta <3

Brädi;Lämpöö <3 Ihanat taustat ja ihana Brädi <3

Jontte feat Elastinen; Jos oisin sun mies <3 ihanat sanat!

Sam and the Womp; Bom Bom <3 loistava biisi joka soi aina kahvakuulassa nopeutettuna ja on huippu!!!!

Erin; mitä tänne jää, ihana biisi hyvät sanat, ja Erin joka vetää tän täysillä!! Oon siis vain elämää fani :D

Kuvia kuviakuvia kuvia Thaimaasta <3

Bangkokista, hotellin ikkunasta

ensimmäinen ateria thaimaassa :D

khaosan road <3

meijän koti <3 koh samui <3

Bangkok

Meijän kodin guest room

chaweng beach

koti <3

koti <3

chaweng beach

fishermans village

Toni, Pia, Minä ja Saara <3

Happy Balloooon:)

Pia ja happy balloon <3

Minä ja Pia sekä pallot :D

Lovers <3

Matkakumppani <3

boobsit :D

chaweng beach, paratiiisi <3

Partyyyy

Koh Phangan <3

Päivä reissu Koh Phanganalle <3

fishermans village <3

Meijän kylä <3

Hauvat, ostin tän liikkeen myyjältä huivin säälistä, koska rakastuin sen koiriin <3

Miii shopping :D

Kyllä, rakastan krääsää <3

Näistä maisemissa syötiin aamiaista <3

Orchid massagen ihanat tytöt <3

oiloil :D

New baby <3

my love <3 chanel <3

sangsom bucket :D

Viimeiset shotit :D

Homecoming

töihin paluu

bambi ja uusi mekko <3

Näin kivaa oli töissä :D