Feeling better..

Vointini on jo parempaan päin, kiitos antibioottien :) Eilen tulin jo muutamaksi tunniksi töihin vaikka saikku onkin koko viikon, mutta perheyrityksessä joutuu joustamaan.. Eilen töiden jälkeen käytiin äitini kanssa Joen yössä vähän käppäilemässä ja minä söin siellä päivälliseni vietnamilaisessa. Käytiin myös yhdellä siiderillä. Pitkään ei oltu koska oli vielä aika vetopoissa olo ja aamulla aikainen herätys töihin. Nyt töissä raapustelen tätä tekstiä ja mietin, josko uskaltautuisi mennä huomenna jo urheilemaan, mutta ehkäpä sitä täytyy odottaa huomiseen ja katsoa mikä olo on, nenä vielä pikkuisen vuotaa ja kurkku vähän karkea ja vieläkin pientä voimattomuutta. Jos olisin terve ollut huomenna, olisin halunnut mennä bodypumppiin ja zumbaan. Mutta huomenna näkee. Tää sairastelu ei oo kivaa! Torstaina kävin muuten, vaa'alla ja oli positiivinen yllätys, nimittäin vaaka näytti -300-400g(se liikku se lukema joten en oo varma, että kumpi se nyt oli) :D eli suunta on alaspäin, luulen, että tulos olis ollut enemmän, mutta sunnuntaina söin _jotain mitä ei olis pitänyt_ mutta kuitenkin, oon happy! Suunta on oikee! Kun miettii paljon nyt on painoa pudonnut syksy 2011 -> syksy 2013 niin tulos on -13kg ja ottaen huomioon, että olin melkein kokonaan vuoden 2012 laihduttamatta. Hitaasti on alas tullut, mutta on kuitenkin ja toukokuusta on noin 6-7kg. Mie en halua kirjoittaa miun painoa tänne, se tuntuu liian aralta. Mutta mie lupaan jotain muuta, jos mie joskus pääsen miun tavoite painoon, niin kerron kaikki miun lukemat, mitä painoin painavimmillani jne.
Tänään ei ole ohjelmaa ja ajattelin vielä lepäillä ja katsoa jos pääsisi huomenna urheilemaan!! Hope so!!

MUKAVAA VIIKONLOPPUA <3

Flunssa jatkuu samoin sairasloma:(

Diagnoosi oli lääkärissä poskiontelontulehdus, joten saikkkua ja antibiootit sain. Aamulla mulla oli aika ripsihuoltoon ja en kehdannut sitä perua, koske olin saanut erikoisen ajan varattua kun luulin, että oon töissä. Eli ripsihuollosta suoraan lekuriin ja lekurista apteekkiin ja nyt taas kotona peiton alla. Oon koittanut syödä tosi terveellisesti kun oon kipeenä, että saisin paljon vitamiineja ja näin parantuisin nopeasti. Ennen olisin käynyt vaan ostaa pitsaa ja karkkia, mutta nyt päätin, että vaikka oon kipeänä se ei tarkoita että olis heitettävä hanskat tiskiin(vaikka olis luontaista mulle). Eilen söin salaattia, näkkäriä ja kinkkukiusausta ja paljon vettä ja teetä ja hedelmiä :) tänään luvassa kanaa ja riisiä ja mansikoita ja hedelmiä ja hapankorppuja, paljon edelleen teetä :)

Toivotaan että viikonloppuna voin paremmin, että pääsen treenaamaan! Mutta nyt lepääminen jatkukoon!

KIITOS JÄLLEEN KERRAN RIPSIHUOLLOSTA KAUNEUSPALVELU MIRKA LEHTINEN! VARAA AIKASI JO TÄNÄÄN: 050 5369078 

Kinkkukiusausta :P

Mansikoita!!

:((

No nythän se flunssa laskeutui tännekin! Mulla on ollut kurkku kipeänä viikonlopusta asti ja illalla oli jo ihan veto poissa ja nenä vuoti ja yö oli aika kamala. Oireet viittaa jälkeen poskiontelotulehdukseen. Nyt lepoa ja lääkettä ja toivon, että pääsen huomenna jo töihin ja viikonloppuna treenaamaan. Harmittaa, että jää treenaaminen taas vähemmälle, mutta paraneminen on etusijalla. 

Nyt lääkettä ja lepoa!

Salilla!!

Salilla käyty! Uudessa treenitopissa, hanskoissa ja hikipannassa! Ihan hyvin luisti treeni vaikka onkin pienesti kurkku kipeänä :( 

Jesh! Jaksoin tehdä pystypunnerrukset kääntäen 8kg/käsi!!! Jee!!! 

Ei mulla muuta!

Ihana viikonloppu!

Ihana viikonloppu takana! Torstaina tein aamulla salilla jalkatreenin ja hyvä treeni olikin! Tein takareidet 40kg! Jee :D tuntuu että voisin tehdä ne vieläkin isommilla painoilla, joten ensikerralla uudestaan otetaan oma ennätys :) Salin jälkeen lähdin lentokentällä ja kohti Helsinkiä. Vastassa olikin ihana Katja ja Romeo. Kummipoikani Jasper oli päiväkodissa. Heti lähdettiin sitten willa ostoskeskukseen shoppailemaan, ja ostin neon keltaisen ohuen ulkoilutakin, salihanskat, hikipannan, urkkatopin, valkoisen arkipaidan, syksynilkkurit ÖÖÖ en muuta :) Urheiluvaatteisiin vois tuhlata omaisuuden! Sit Jasper haettiinkin jo kotiin ja juhlittiin poikien synttäreitä näin jälkikäteen omalla poppoolla :) Perjantaina olikin Jasperin 3-vuotis neuvola ja sieltä mentiin taas Willaan! Illalla oltiin vaan kotona! Lauantaina käytiin kirpputorilla ja ralleja katsomassa.
Eilen olikin jo aika tulla kotiin ja nimittäin teki niin paljon mieli herkkuja joten annoin itselleni luvan! Olin tosi väsynyt joten päätin, että pötköttelen ja syön ja nukun kun väsytti niin paljon, teki mieli vaan lepoa. Enkä nyt jaksa olla ees vihainen itselleni vaikka olikin luvassa herkuton kuukausi :D (Itsekuri voisit löytää minut) Oon nyt kaksi viikkoa kunnolla joten en oo sortunut pahasti sitten :D Mulla muuten tekee mieli jo lähteä ulos tuulettumaan, mutta lähden vasta kahden viikonpäästä kun 4viikkoa on kulunut, alkoholissa on tunnetusti paljon kaloreita ja sillon keho ei polta rasvaa vaan alkoholia. Joten tästä tipattomasta pidän kiinni!

Tää aamu alkoi sillä että päätin nukkua pitkään koska on iltaviikko töissä. Ja päätin että en vielä tänään urheile, että nyt tulee kunnolla lepoa(4päivää) ja toivon, että huomenna vireystaso on kunnossa kun aamulla lähdetään salille nostaa rautaa!
Mulla on paljon ollut mietittävää myös tulevaisuuden suhteen, joten oon ollut väsynyt myös kaiken miettimisen takia. Nyt tuntuu siltä, että olis otettava uusi suunta elämässä ja saada sitä muutosta mitä haluan. Joten ehkäpä jotain tässä tapahtuu...

Tällä viikolla aijon urheilla:

Ma: lepopäivä 

Ti: kuntosali + rappusjuoksu

Ke: kuntosali + steppi

To: kuntosali 

Pe: kuntosali

La: lepopäivä 

Su: pumppi/zumba/lenkkeily (fiiliksen mukaan) 

Kauhee nälkä joten nyt on mentävä ruokkikselle ja tietenkin ruotuun palattu ruokailun suhteen! Ja nyt tiukat 2vk edessä :D

Ihanaa Viikkoa kaikille <3

Torstaina salilla ja kyykkyjä kahvakuulan kanssa.

Ihana 1-vuotias Romeo <3

Kummipoikani 3-vuotias Jasper <3

It's mee!

Jasper ja Romeo ja sähköauto :)

Never give up!

Maanantai masennuksesta selvitty! Ja olen löytänyt edelleen itseni salilta maanantai-tiistai-ja tänä aamunakin! Elämä vaan luistaa paremmin kun siinä on liikuntaa :) huomenna käyn tekee jalat vielä aamulla ja sit lähen lentokentälle ja kohti Helsinkiä <3 Ensiviikolla haluan käydä ainakin, pumpissa, stepissä ja jamissa ja salilla, teen sellaisen ohjelman, että tulee sitä vaihtuvuutta ja pysyy mielenkiintoyllä! Kävin tänä aamuna vaa'assa, psyykkasin itseäni ennen vaakaa, sanoin itselleni, että ne on vaan numeroita, tässä on ollut häitä, polttareita, virkistäytymisiltaa yms! Niin en masennu jos vaaka lukema on isompi mitä kuukausi sitten(silloin olen käynyt viimeksi). Vaikka ollut kaikennäköisiä juhlia, olen arkena pääsääntöisesti noudattanut terveellisestä ruokavaliota ja urheillut vähintään 4h viikossa. No se vaa'an lukema, oli -700g :D pieni muutos mutta merkittävä mielenterveydelle ja sille että suunta on oikea! Ja tiedän että paino lähtee taas laskuun kun juhlimaan ei ole ikävä ja on sääntö että 1 kerran vaan kuukaudessa saa nauttia alkoholia :D

Eilen kävin myös kynsihuollossa aamulla salin jälkeen! Aamuisin ehtii tehdä vaikka mitä kun menee 10 töihin ja herää jo 06:00!! 

Blogi hiljenee loppuviikoksi! Kun tää lähtee ihania suukottaa etelä Suomeen <3

Töissä, väsynyt, mutta onnellinen:)

Hampaissa valkaisuliuskat:D

Kummin söpöteillä oli synttärit minne en päässyt, joten matkalaukku täynnä lahjoja <3

Tänä aamuna salilla!

Salilta töihin menossa :)

Uudet työkengät seppälästä 19,90€ tarjouksessa :)

Mitä nyt teen?

Oon tässä miettinyt yhtä asiaa. Tykkään käydä salilla, ja tänä aamunakin kävin salilla, mutta joku siitä puuttui, mikä? Se ilo siihen urheiluun. Viime syksynä kun päätin, että nyt aloitan viimeisen kerran elämässäni urheilun, ja jos lopetan sen, en enää aloita koskaan. Päätin viime syksynä, että kokeilen ryhmäliikuntaa ja testaan eritunteja jos näin löytäisin oikeasti sen _mistä minä pidän_. Näin kävi, löysin rakkauden ryhmäliikuntaan. Kävin 3-5h viikossa ryhmäliikunnoissa, minulla oli hauskaa ja nautin siitä! Keväällä sitten voitin karjalaisen huutokaupassa itselleni Foreverin jäsenyyden, ja oon ollut enemmän kun tyytyväinen taloon ja talon palveluihin. Pikku hiljaa sitten, minulle puhuttiin siitä, että täytyisi mennä salille, koska salilta ne tulokset syntyy, ja olin hiukan ihmeissäni, että tulokset? En ole mikään tavoite urheilija, että tavoittelisin jotain. Noh minulla teki Foreverin työntekijä sali ohjelman, ja kerroin, että sali kärpänen ei ole vielä purrut. Hän sanoi samaa, salilta saa tuloksia, ei pumpista saa tuloksia, sieltä saa kestävyyttä ja zumbasta,combatista,stepistä,piloxingistä,jammi siellä kohotetaan kuntoa jne. Sit rupesin käymään salilla, ja sain neuvot, että 4h salitreeniä viikkoon ja 2h aerobista jumppaa. No tänä aamuna kun olin salilla, mulla oli se tunne kun katoin itteeni peilistä, en hymyillyt. Mihin se liikunnan ilo on kadonnut? Rupes itkettää. Katoin itteeni uudestaan, huomasin, että makkarat näkyy paidan läpi, käsivarret on paksut jne. Teki mieli lähtee pois. Mie en halunnut  olla _tavoite_liikkuja, mutta jostain syystä miusta sellainen on tullut, enkä oo niin onnellinen enää, kun koen "että tulokset tänne äkkiä", miun mielestä ne ihmiset ketkä urheilee omaksi iloksi ja käy siellä lenkillä kun vaan tykkää siitä niin pirusti vaikka sieltä saiskin ne siima jalat, niistä ihmisistä se huokuu oikealla tavalla läpi. Oon liikaa kuunnellut muita enkä itseäni. Jos mie jatkan tätä vielä eteenpäin niin oon varma, että salikengät roikkuu kohta naulakossa pölyttymässä. Mie en halua lopettaa kuntosalia, mutta täytyy löytää siihen uusi "ihastus" eikä olla niin tavoite urheilija, koska tärkeintä, että urheilu on kivaa ja hauskaa ja tunnin jälkeen hymyilet. Luulen, että niitä tuloksia tulee sitten huomaamatta, kaiken jären mukaan täytyisi, jos ruokavalio on oikee ja on liikuntaa mukana, eli ne tulis vähän niin kun bonuksena.

Fitness-buumi, mitäkö oon mieltä? Nostan hattua, ketkä jaksaa syödä päivästä toiseen ja kuukaudesta toiseen aina vaan sitä puhdasta ruokaa ja treenata tavoitteellisesti. Fitness kilpailut on monien huulilla tänä päivänä, ja kuten myös oma paras ystäväni Johanna treenaa bikini fitness 2014 kisoihin (http://johanonfitness.blogspot.fi/). Tsemppiä Johanna treeneihin ja en sano että ole sinnikäs, koska sitä sinä oot ;) Hienoo, että jotkut treenaa tavoitteellisesti ja ovat vannoutuneita asiaan, ymmärrän täysin sen, että joillekkin on luonnollista treenaus viedä pidemmälle, ja laittaa kaikki likoon. Joskin tuntuu kuitenkin siltä, että tää fitness on myös jonkinlainen trendi tällä hetkellä. Mutta toki jyvät karsiutuu akanoista, koska vaatii lujat hermot, oikeasti noudattaa fitness-elämää etenkin jos treenaa kisoihin. Itse en henkilökohtaisesti ymmärrä niinkään kisaamista, se on miun arvoihin jotenkin liian pinnallista, treenaat vuosia, että pääset hetkeksi lavalle arvostelun kohteeksi kellä on "paras kroppa". Miksi jonkun täytyy kuulla se, että sulla on paras bikini kroppa? Miksi ei vaan voi treenata ja elää terveellistä elämää ja treenata tavoitteellisesti ihan vaan omaksi iloksi, haastaa itsensä, ollakseen kesäkunnossa 2014? Toki jokainen tyylillään, enkä ketään halua loukata mielipiteilläni. Kisadieetti ja se lavankunto kestää kuitenkin vaan sen hetken, ei kukaan voi kisadieetillä olla loputtomiin ja se on myös oikeesti tosi rankka keholle, ei ole kyse vaan glamourista.
Mun on pakko linkata tänne yksi blogipostaus, joka on älyttömän hyvä, kaikki vois lukee tän, tää jotenkin avasi myös minun silmät, koska mullakin oli jokseenkin aina pumpulinen kuva näistä fitness-kilpailuista, että näinkin voi käydä. Hieno kirjoitus! Lukekaa!
(http://fitnessaku.fitfashion.fi/2013/08/13/fitness-sm-happiness-error/)

Mutta näissä tunnelmissa aloitettu uusiviikko, sori tuli aikamoista löpinää! Nää on vaan sit miun mielipiteitä ja tuntemuksia asioista..

Torstai aamuna pääsen minilomalle, sitä odotellessa.

On viikonloppu edessä taas!

....Ja mulla töitä, mutta en valita, on ollut paljon vapaita viikonloppuja nyt kesällä ja ensiviikko on taas lyhyt viikko kun pääsen ihanien luokse! Mutta palataan keskiviikkoon, kävin aamulla salilla ja menin töistä rappusiin tällä kertaa Sarin kanssa, Sarilla on super kunto joten olin matelija hänen rinnalla, mutta tärkeintä että oli hauskaa ja tuli hiki :) oli kiva vaihtaa kuulumiset! Eilen aamulla oli myös luvassa salia ja töiden jälkeen väsäsin Sarille kynnet, kynsistä tehtiin kunnon blingbling-kynnet eikä yhtään vähempää :) kultaisella hileellä tehtiin kynnet! Tehtiin Sarin kanssa bisnestä, sain häneltä kengät ja hän sai kynnet ja 30€ rahaa :D hyvä me! Sain ihanat urkkakengät <3

Tänään aamulla kävin tekee alakroppa treenin, fiilis loistava ja alakroppa aivan tulessa! 

Nyt on tämän viikon urheillut tehty joten viikonloppuna nautitaan sosiaalisesta elämästä. Tänään ihanan ystävän kanssa tapaamista kuin myös huomenna :)

Ihanaa viikonloppua lukijat <3 muistakaa levätä <3

Rappusiin menossa!

Lantion-nostot 15kg kiekolla!

Uudet ihanuudet :))

Rappusjuoksua ja hampaiden valkaisusta!

Tämä aamu alkoi salitreenillä ja treeni luistikin hyvin. Mutta palataas eiliseen, eilinen aamu alkoi siis salilla ja oli oikein hyvä treeni. Töitten jälkeen menin sitten sinne rappusiin juoksemaan, raivon ilme otettiin valmiiksi :D Nää miun salit vaatteet on aika usein tämmöisiä tosi girly girl. Mutta miusta on kiva, että urkka vaatteet on piristäviä :) Sain kaveriksi Saaran rappusiin ja oli mukavaa :)

Aloitin rappuset juoksemalla ne ylös....

Juoksin niin kovaa kuin pääsin ylös(älä välitä liehuletistä).

Sitten mentiin alas ....

alas....

Ja ylös tultiin nyt niin, että astuin joka toiselle rappuselle...

Huh, olin jo ihan poikki, tuo on rankempaa miltä näyttää ;D

Ja alas tultiin taas, ja jalat kramppas p*rkeleesti!!

Sitten tulin ylös askelkyykky menetelmällä. Oli rankkaa, välillä kävelin laulavan penkkivälejä, että sain sykkeen alemmaksi.

Sit loppu voimat ja täytyi lopettaa ;D No 45min oltiin laululavalla jossa mentiin rappusia ja penkkivälejä, kiitos Saara seurasta. Mulla ainakin pylly on kipeenä ja jalat kramppas eilen :D

Rappusista mentiin syömään, söin riisiä ja kanaa ja salaattia. Namskis!
Kotiin päästyäni mulle oli tullut ebaystä kirje jossa oli nää 3d-white stripesit. Pesin hampaat ja laitoin ylä ja alahampaisiin liuskat, tossa lukee, että 5min riittää mutta pidin vajaa 30min, jumpperi, että vihlo yhtä hammasta, mutta kestin sen, ja oon varma, että tulos oli heti vaaleempi :D
Näitä nyt käytetään 10 päivää, laitan sit ennen ja jälkeen kuvat ;)

 

Ilma näyttää huonolta, joten en tiedä miten tän päivän rappusjuoksun käy, mutta toivotaan, että selkenee :)

Huomenna aamulla salille, ja ajattelin tehdä jalkatreenin, koska yläkroppa tuntuu olevan jumissa :/

Palataan taas <3

Nyt tulee haaste, minulle!

Päätän tässä ja nyt haastaa itseni jälleen kerran! Eli tipaton kuukausi alkoi, kuin myös herkuton kuukausi, ei roskaruokaa, ei karkkeja, ei leivoksia, ei sipsejä ja tää päättyy 13.9. Tottakai terveellinen elämä jatkuu senkin jälkeen, mutta siihen asti on ehdoton EI kaikelle epäterveelliselle. Huomasin aamulla salilla, että maha on kasvanut kuukauden aikana(ei, en ole raskaana) vaan syömisestä ja juomisesta. Heti kun lipsuu sen huomaa MAHASTA. Ägh kuinka kiukuttaa. Mutta kesä on nyt ohi ja nyt eteenpäin. Tää tulee olemaan hankala koska lähen Hyvinkäälle ensiviikolla rakkaiden kummipoikien ja ystäväni luokse ja tää rakas ystäväni(Katja) on viimeisillään raskaana, joten veikkaan, että siellä saattais herkkuja vilistä :D Pidän pääni, lupaan sen.

Ruokavalio näyttää tältä;
Aamupala: maitorahka, puolipurkkia ananasta, ja puolikas banaani ja kahvia rasvattomalla maidolla.
Välipala: hedelmä(omena tai banaani).
Lounas: salaatti+lihaa((esim savulohisalaatti), yksi tumma leipä, flooralla, juomaksi rasvatonta maitoa tai rasvatonta piimää.
Välipala: hedelmä(omena tai banaani).
Päivällinen: 40-50g pastaa/perunaa/riisiä, salaattia/kasviksia, lihaa, juomaksi rasvatonta maitoa tai rasvatonta piimää tai sokeritonta mehua/limpparia. (Kotiruoka päivällinen)
Päivässä pyrin juomaan 3L myös vettä.

Tälläviikolla aijon urheilla seuraavasti:
Maanantaina: Lepopäivä(:D)
Tiistaina: Kuntosali + rappusjuoksu
Keskiviikko: Kuntosali + rappusjuoksu
Torstai: Kuntosali
Perjantai: Välipäivä
Lauantai: Kuntosali
Sunnuntai: Lepopäivä tai Bodypumppi riippuu onko lihasjumeja.

Tällä mennään! Wish me luck!

Hääluukki:))

Mulla ei ole muuta sanottavaa kun että häät oli ihanat, oon onnellinen ja liikuttunut. Oli kunnia olla kaasona rakkaan ystäväni häissä. Juhlat olivat ihanat ja intiimit, rakkauden täytteiset. Aaw, itkettää taas, oon niin onnellinen, hääparin puolesta. 

Laitan pari kuvaa itsestäni, mutta en hääparista, kyseessä kuitenkin intiimi tapahtuma. 

Tunsin oloni upeaksi eilen, kävin kampaajalla ja meikissä VISIO4 nimisessä paikassa. Tyytyväinen lopputulokseen olin :) mitä ootte mieltä!?

Mekko tilattu jenjenhouse.com

Räätälöitynä:)

Häät lähenee! Heidi on innoissaan!

Keskiviikkona tein vannomatta elämäni parhaimman treenin. Oli niin hyvä treeni ja kunnon draivi päällä!! Huippua ja mikä fiilis! Eilen kävin aamulla ripsienpidennyksissä, nyt on mega ihanat ripset!!! Aaw! Sit menin ihanien tyttöjen kanssa kiinalaiseen syömään ja oli eka kerta ja oli ihan ookoo ruokaa, tykkään enemmän thaimaalaisesta. Sit menin kotiin ja kävin reilun puolen tunnin lenkillä. Tää aamu alkoi alakroppa treenillä ja huh että hapottaa!! Jalat on ihan maitohapoilla vieläkin!! Etureisiä treenatessa ei meinannut jalat kantaa kun nousin pois!!! Huh! Hyvä treeni siis!

Tein ekana 10min juoksumatolla ylämäki kävelyä! Sit tein jalkaprässiä, etureidet, takareidet, lantion-nostot, vatsat, kyljet ja kyykyt :) 

Treenin jälkeen oli meno viimeiseen hääpalaveriin ja huomenna h-hetki koittaa! Pitäkää peukkuja että suoriudun ensimmäisestä Kaason tehtävästä hyvin :) huomenna aamulla kampaajalle ja meikkiin :)  blogi hiljenee viikonlopuksi! Palataan alkuviikosta!

JOS HAAVEILET KAUNIISTA RIPSIENPIDENNYKSISTÄ NIIN SUOSITTELEN LÄMMÖLLÄ KAUNEUSPALVELU MIRKA LEHTINEN, TORIKATU 30A 80100 JOENSUU
MIRKAN NUMERO ON; 0505369078
KYSEESSÄ ON OIKEASTI LAHJAKAS TEKIJÄ!^

Ihanaa ja sateista viikonloppua!

Todisteita, olen käynyt salilla :D

Mun kasvava takareisi :D

Räpsyt :)

Lisää räpsyjä!!

Väsynyt Heidi.

Eilen illalla menin ystäväni kanssa noin 6km lenkille, käveltiin reippaasti, sää oli tukalan hiostava ja kuuma, mutta kyllä illalla nukutti hyvin ja nesteet lähti liikkeelle(jouduin käymään yölläkin pissillä kaksi kertaa). Vitkuttelin tän aamun salin kanssa, nukuin 45min pidempään kun oli tarkoitus, mutta menin silti ja tein yläkroppaa, tein haiukset, ojentajat, olkapäät, vatsat ja extrana lantion-nostot(unelma pyllyä odottaessa) olin niiin väsynyt ja toivoin vain että pääsen salilta pois :( Salilla törmäsin yhteen ihanaan tyttöön nimittäin Annaan, anna kirjoittaa treeniblogia fitfashonin sivuille--> annamuntreenaa.fitfashion.fi, käykää lukemassa, on muuten ihana ja hyvän tuulinen blogi :) Oli kiva, että hän tuli moikkaamaan, en ehkä itse olisi uskaltanut ;)

Mut tän aamun treenistä:

Hauikset pumppitangolla 15kg+tanko/toistot: 15,12,10
Hauikset vapailla painoilla vasaraote 7kg/käsi/toistot 15,12,10
Pystypunnerrus kääntäen 7kg/käsi/toistot 15,12,10
Vipunostot pyramidina 4kg/käsi/toistot 15,12,10
Ranskalainen käsipainolla 9kg/toistot 15,12,10
Dippipenkillä/15,12,10
Vatsat jumppapallolla/toistot 30,30,30
Extrana lantion-nostot 15kg paino lantionpäällä, 2x 15,12,10

Aikaa meni joku 45min, en ennättänyt lämpätä lainkaan kun nukuin rokuliin, yleensä teen kevyen lämmittelyn juoksumatolla, että saan kropan edes vähän lämpimäksi. Aikaa jos olis ollut enemmän olisin tehnyt vielä selän ja rinnan ja kyljen taivutukset kahvakuulan kanssa, mutta teen ne huomenna kun en nuku rokuliin :D Sarjojen välissä pien tosi lyhyet tauot max 30 sekuntia. Pyrin treenaamaan viikossa 3 kertaa yläkroppaa ja 1 kerran alakropan, ongelma-alue kun on tuo yläkroppa. Vaihtelen välillä, järjestystä missä järjestyksessä teen yläkropan liikkeet. Vatsat kuuluu jokaisen treeniin(suurin ongelma alue). Selkä treeniä vihaan eniten, koska tuntuu, että en saa sinne tuntumaa, someone pliis help me.

Häät lähenee, jännittää pikkuisen :))) Tänään kirkkoon käymään katsomaan mitä siellä joutuu tekemään :)))

WEDDING WEDDING !!!

Lauantaina oli firman bileet, ja olipa muuten mukava ilta ja ihana sää! Lähdettiin töistä ja mentiin jokiasemalle ja laivalla mentiin Roukalahdelle jokiaseman omistajan tilalle, sieltä me mentiin lauttasaunalla, kuulit oikein lasinen lauttasauna, sillä ajeltiin järvellä ja saunottiin ja uitiin, oli niin mukavaa! Koko päivä tuli tissuteltua, oli hauskaa :) Lauttasaunan jälkeen mentiin vielä saunomaan ja pesulle. Ruokailu oli vasta 20:00 ollin kuolla nälkään, kun olin syönyt vaan maitorahkan ja lohisalaatin :D Mutta hyvää ruokaa kannatti odottaa, oli riisiä, salaatteja ja kanakastiketta, namskis!!! Taxilla ajeltiin yöllä sitten keskustaan, mentiin gloriaan ja ilonaan, kotiin kömmin tuossa 03:00 maissa. Ugh, eilen oli väsynyt tyttö tää neiti, mutta oli herättävä aikaseen ja mentävä suihkubun ja lähdettävä rakkaiden serkkujen poikien synttäreille, siellä herkuteltiin piirakoilla ja kakuilla. Päivä meni siellä mukavasti, tädin ja mummon ja poikien seurassa. Illalla haettiin siskoni kanssa vielä dollystä hamppariateriat, namskis. Nyt takaisin ruotuun taas, ainakin hetkeksi sillä viikonloppuna on HÄÄT. Nimittäin tällä viikolla se tapahtuu, rakas ystäväni purjehtii avioliiton satamaan! Olen juhlissa kaasona, joka on kunniatehtävä. Minulla on häihin muutama ohjelmanumero, toivottavasti vieraat ja hääpari tykkäävät niistä. Mulla on tälläviikolla 4 päivää töitä, ja torstai on vapaa, sillon luvassa itselle ripsienpidennykset ja morsiammelle hääkynnet :) Mua harmittaa kun oon repsahdellut syömisten kanssa ja rutkasti ja alkoholia tullut lipiteltyä jo kohta 4-viikonloppua putkeen :( Urheiltua oon saanut vaan max 5h, vaikka tavoite ollut 6h joka viikko. Tälläviikolla mietin ekana, että olisin pitänyt taukoa urheilusta koko viikon, mutta oon niin väsynyt ollut monta viikkoa kun on ollut kamalaa haipakkaa koko aika, mutta tulin toisiin ajatuksiin, urheilusta saan kuitenkin niin paljon voimaa, energiaa ja hyvää oloa. En pääse tälläkään viikolla niin paljon urheilemaan kun haluaisin, mutta teen sen mihin pystyn.

Ma:Lenkkeily
Ti:Kuntosali
Ke:kuntosali
To:kuntosali
Pe: Lenkkeily

Tähän pyrin. Toivon, että saan suoritettua nää urheilut. Mutta kun ensiviikko koittaa, lupaan ja vannon, että alkaa kuukauden tipaton ja kuukauden yber terveellinen kuukausi, ei herkkuja, ei repsahduksia. Pakko saada otettua kiriä mitä nyt on tullut menetettyä. On jotenkin lannistunut olo silti :( Tyhmää että oon repsahdellut enkä noudattanut niin tätä terveellistä elämää :( Pakko koittaa nousta vaan jatkaa matkaa repsahduksista huolimatta :(

Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon <3

"Fall down seven times, stand up eight times"

Hiljainen viikko!

Tää viikko on mennyt töissä, urheillen, ystävien kanssa näkemistä, ja Kaason tehtäviä hoidellessa:) oon tällä viikolla urheillut 5h, ja oon ihan tyytyväinen kun miettii miten paljon tällä viikolla on ollut tekemistä! Maanantaina siis lenkkeilin ja tiistaina, keskiviikkona, ja torstaina kävin salilla ja eilen oli välipäivä. Keskiviikkona kävin tulevan morsiamen kanssa hänen pukuaan sovittamassa, opettelin myös nyörityksen, joka oli aika haastavaa!! no hauskaa meillä oli silti, käytiin myös ostaa pöytäohjelma tarvikkeet jotka tein. Nyt olisi kaikki valmista, olen suunnitellut 4pientä ohjelma numeroa häihin ja vastaan tietenkin siitäkin että hääparilla on ikimuistoinen päivä. Kaason tehtävä on minulle kunnian asia, mutta silti olen välillä hyvinkin ahdistunut koska mietin jos ohjelmat eivät ole mieluisia, teen toki parhaani. Mutta eiliseen, Kävin eilen töistä suoraan kaunistautumassa, ystäväni värjäsi kulmat ja ripset minulta :) ihanuutta! Siskoni tuli torstaina Joensuuhun ja olen myös viettänyt aikaa hänen kanssaan! Aamulla tänään menin salille ja tein alakroppa treenin, tein jalkaprässiä, etureidet, takareidet, perseen ja pohkeet, tein extrana vielä vatsat ja kyljet. Aikaa meni vain 50min mutta venyttelin vielä lopuksi :)

KÄÄK kokeilin eilen Kaason mekkoani ja se oli iso!!! Nyt sitä joutuu kaventamaan kunnolla nimittäin se valui yhtenään!! Äiti tekee kavennuksen :) Mutta tänään on firman bileet, mennään saunomaan ja syömään ja juomaan, kivaa!!

Palataan taas! Oon parempi bloggaaja kun häät ovat ohi ja velvollisuudet ;)

IHANAA VIIKONLOPPUA!!

Salilta kuvia! Todisteita, oon käynyt :D

Uusi hikipanta!

Uudet syksynilkkurit Nellystä!

Uudet avokkaat, ostin nää synttäreille mitkä mulla on lokakuussa:D

Väkersin nämä häihin :)